少しの足し引きで健康生活
最近太ってきた、または健康診断結果が気になることはありませんか？ 食事制限やダイエットをお考えの方もいるとは思いますが、もっと簡単な方法で悩みを解決出来るかもしれません。 仕事で忙しくても実践出来る方法ですので、ぜひご参考にしてください。 まず朝ですが、朝食は食べていますか？ 食べてる方は問題ないですが、何も食べない
汗には2種類ある！？健康になるためのポイント
人はなぜ汗をかくのかというと体温一定に保つために汗をかきます。脳は体の温度がセットポイント以上になると汗を出して皮膚の上で蒸発させ体の外に熱を出して体温を一定に保っています。体の機能を最適に保つとされている37度弱になるように汗をかいて体を守っています。 汗には「よい汗」と「悪い汗」の２種類があります。そこで「よい汗」
一を聞いて十を知ることは難しいこと
世の中には一を聞いて十を知るということわざがあります。十を知ることなど所詮できないのですが、少なくとも三から四は必要なのではと思います。 そういう自分は全く出来ていないので大きなことは言えませんが、そのような努力は続けたいと思っています。 では、三、四を知るとはどういうことをすれば良いのでしょうか。例えば上司の方に
運転中にも熱中症になってしまうの！
9月に入って、少しずつ秋らしい日も出てきました。しかし残暑が厳しく、意外と熱中症にかかる人が多い季節でもあります。 熱中症になると、知らず知らずのうちに意識がぼうっとしたり、痙攣が起こったりします。気づいたときには判断力が落ちている かもしれません。そんな時、もし運転中だったらどうでしょう。 社会人なら程度の差はあ
水分を摂って暑い日を乗り越えよう
６月に入り湿度や気温が上がり、ジメっとした日が続くようになってきました。とはいえ、朝晩はまだ涼しい日もあります。 仕事をする上では、どうしても移動というのは欠かせません。事務職の方でも、営業の方でもオフィス内、オフィス外問わず、皆移動をしています。 この時期は、４月５月の気候の良い時期から一気に湿度の高い時期へと入っ
運動習慣は仕事にも良い影響がある
9月22日は「フィットネスの日」です。9月は厚生労働省が推進している「健康増進普及月間」そして「食生活改善普及運動月間」です。また1987年のこの日に日本フィットネス協会が公益法人として設立したことから制定されました。 この時期というのは、夏の暑さがおさまって運動するのに適しています。そのため、この日をきっかけに国民
年を取っていくという事
本日は、健康についてお話ししたいと思います。 私も、５０代に入り、健康について、色々と考えるようになりました。 まず、そもそも年を取っていくという事はどういう事なのかを調べました。 すると、ある本によると、年を取っていくというのは、日々細胞が死滅していくこと、と書かれていました。 つまり、毎日毎日少しずつ細胞は減って
地面が凍る季節になりました
朝家を出ると白い息が出て、土の地面を踏むとジャリッと氷を踏む音が聞こえるようになりました。 紅葉が終わり、もうすぐ雪景色という季節ですが、雪景色や光のイルミネーションの前に見ることのできる桜の花があるという事をご存知でしょうか？ 冬桜という桜です。この桜は寒い１１～１２月に一度咲き、３~４月にもう一度咲くという一年間
プロスポーツ選手からスランプの脱出方法を学ぶ
仕事が思いのほかはかどらなかったり、小さなミスが増えたりしたことはありませんか。 体調は良好なのに、努力しても結果が出ない、今までできていたことが出来なくなったと感じることはありませんか。 長い間、仕事を続けていれば、誰にでも一度はこういったスランプが訪れると思います。 そういう自分に対して、限界を感じ、原因が分から
異常時の処置を確実に
正しい姿から負の状態へ向かうことを「異常」といいます。 この異常に対して確実に対処することは、品質を確保するうえで非常に大切です。 私の考えを含めて、具体的にお話しします。 異常には何があるでしょうか。 機械・設備では、故障がまず考えられ、機械の一時停止も含まれます。 製品および作業ではどうでしょうか。 同じ事象、
一人で悩まず、常に相談、話し合い
今現在、エリア統括を業務とし、この社内全体のマネジメントをおこなっていますが、過去にこういったことがありました。 弊社は営業会社として、常に結果を求められる会社です。ある時、いつも精力的に仕事をする営業担当が、最近はうつむき加減で、いつもより社内にいるケースが増えたかなと感じる時がありました。大変気になるところもあり
夏場の熱中症対策におすすめの方法
梅雨が明け、夏に向けて気温がだんだん上がってきています。お盆休みや夏祭りなど楽しいイベントの多い夏ですが、熱中症には十分注意しましょう。 さて、熱中症は昼間だけに起きる症状ではありません。熱中症は、睡眠中にも、起きてしまう怖い症状です。睡眠中に、部屋の温度・湿度が高くなり、閉め切った状態だと空気の流れが悪く、室内でも
チームの和 コミュニケーションをしてみよう！
日々の業務、ご苦労様です。 私はこの職場のメンバーをチームと捉えています。 チームは仲間です。 今日はチームのメンバー個人個人がそれぞれ仲間の体調やメンタルを気遣うことにしましょう。 となりの席のひとに、あいさつと同時に体調はどうですか？ 心の調子はどうですか？と2問聞いてみてください。 そして悩みは仕事の
毎日健康でいるための行動をとることを考えて
今日は、健康についてお話をさせて頂きます。 皆様は、健康でいるために何かやられていることはありますか？ 私は、当たり前のことではありますが、毎日家に帰ったら手洗い、うがいを必ず行うようにしております。 また、マスクをつけることも風邪予防になるそうです。 マスクをつけることによって適度な湿度を保つことができるからだそう
季節の変わり目には、自分に優しく。
今日は3月1日です。 寒さの和らぐ日も増え始め、もうすぐ春へと移り変わるのだなと感じますよね。 ところで、3月のことを弥生というのはご存じでしょうか？ ちょうど年度末の今の時期に活躍する、有名な会計ソフトの名前に使われているのも、この理由からです。 「弥」という字には「いよいよ」や「ますます」などの意味があり、
お日様と私、人間も光合成
皆様おはようございます。 体調はいかがですか。 週の半ば（週明け、週末）お疲れの方もいるでしょう。 私から今日は太陽についてお話ししたいと思います。 太陽の力というのは偉大かつ不思議なもので いまだ解明されていない部分がたくさんあります。 太陽の力とは少し違いますが 日焼けを恐れて外に出ることを避ける方も 多いので
ストレスのもとになるものとは
私たちは、元気で毎日を過ごすために、ストレスを気にすることがあります。 ストレスがたまっていると、眠れない、とかイライラする、などということがあるからです。 時には、ストレスによって体調を崩したり、イライラが高じて人に迷惑をかけてしまったり、ということもあります。 場合によっては、うつ病のような深刻な病気になってしまう
健康で長生きのために心がけたいこと
みなさんご存知の通り日本は超高齢社会、医療の進歩や食生活の変化・少子化などの影響で平均寿命は年々伸びており2014年のデータで男性80.50歳 女性86.83歳です。 健康寿命という言葉をご存知でしょうか [健康で自立する生活ができ、病気などで制限がない] ことを指し、2013年のデータで男性71.11歳 女性7
スイカの皮を捨てるのはもったいない
スーパーマーケットなどでもカットされたスイカを見かけることが増え、丸いスイカを切って食べる機会が減少しています。 そんなスイカを食べたあとに残る皮を、多くの方が捨ててしまうでしょう。 そんなスイカの皮には、老廃物を排出する働きと、血流をよくするアミノ酸のシトルリンが含まれています。 そのため、利尿作用による体調の改善
風邪に負けないライフスタイルを心がけましょう！
みなさん、寒さが厳しい日が続きますが、体調はいかがでしょうか？ 体が冷えると免疫力が低下して、風邪などを引きやすくなりますので、十分注意してお仕事に臨んでいただければと思います。 ところで、本日1月9日は、風邪の日と定められているのをご存じでしたか？ わたしは、昭和の時代にワクチン接種が始まってから、政府が決めた