酒は百薬の長？百毒の長？
お酒に関することわざとして、「酒は百薬の長」というものもあれば、「酒は百毒の長」というものもあります。 全く正反対の意味であるのにも関わらず、なぜどちらも使われることがあるのでしょうか。 お酒は、適量を飲めば、多くの薬以上に健康のために良いという意味で使われるものが前者であり、お酒は健康を害し、あらゆる病気の本になる
悪い物とも上手にお付き合い
食事に関する書籍を探していると「食べてはいけない○○」というようなタイトルの本をよく見かけます。 それは肉であったり、炭水化物であったりと我々にとってとても身近な食品が多いことに驚かされます。 しかし、専門家によってはある食品は良いとされているのに、別の専門家はそれこそ絶対に食べるなと厳しく批判されてしまうものもありま
営業はストレスを発散しやすい人が向いている
営業に関しては多くの会社で存在する職種であり、割と一般的です。 したがって、特別な雰囲気を感じるようなことはないかもしれません。 しかし、この営業という職業は非常に過酷な面を持っており、その点に関しては特別とも評価できます。 営業の場合には、やはりオフィスの外に出て仕事をすることが多い点が特徴です。 真夏も真冬もそう
結局どれが一番いいダイエットなのか
食事に関する書籍をいくつか見てみると、ある著者はお米はたくさん食べなさいと言うが、違う著者はお米は食べるなと言う。 更に掘り下げてゆくと、肉、魚、果物でも同じような矛盾が生じる場合がある。 ダイエットの方法も、糖質を制限するだとか、小麦（グルテン）を絶対食べるな等、挙げてみればキリがありません。 確実に言えることは
美容室に行きづらくなりました
私は先日、自分で前髪を切ってしまい、失敗をしてしまいました。 普段、自分で前髪を切ることはあるのですが、数ミリ切る程度で留めておくことが多く、失敗することはありません。 ですが、今回は少し欲張ってしまい多く切ってしまいました。 早く、ちゃんとした髪型にしたいのですが、恥ずかしくて美容室に行きづらいと感じてしまい、
飲みやすい青汁で健康意識
10月26日は「青汁の日」です。 青汁のトップメーカーであり、青汁を中心とした健康食品の通信販売を行う会社が制定していました。 日付は「10」をアルファベットの「IO」に見たてて「青」と読み、「26」を「汁」と読む語呂合わせからついています。 多くの人に青汁で健康になってもらうことが目的みたいですね。 青汁、皆
健康を押したら、思考が健康に向くスイッチ
最近、健康について思うのはその人の思考回路からきているのではないかと気付きました。 脳科学者ではありませんが、考え方によってその人の体の状態が表に表れています。 周りの人をみても、明るくてあまりクヨクヨしない人はみるからにはつらつとしています。 逆にいつも悩み事や、不平不満をもっていて表にはだしませんが、健康状態がす
仕事の日の朝に布団から出られない理由
朝、布団から出るのがつらい瞬間。目覚ましの音が邪魔者みたいに聞こえて、寒い外の世界よりも温かい布団が誘惑する。 何度もスヌーズボタンを押す。それが続くうちに、今日も5分だけ寝ようという気持ちが毎朝の習慣になってしまった。 寝床から出ると、現実の厳しさが待ち受けている。仕事のプレッシャー、やらなければならないことの山
７月は体力が落ちる時期です
七月になりました。暑さも厳しくなってきています。 月が替わりカレンダーを見てみました。 いま私が使っているカレンダーは、昔ながら大安、仏滅や土用の丑の日などが描かれていますがこの頃のカレンダーには、こういったものを記載していないものが増えてきたと聞いています。 こういう迷信は良くない、と主張する人もいるようで、私とし
睡眠時間と活動時間の関係
3月の「世界睡眠の日」に合わせて、日本独自の睡眠の日として3月18日を「春の睡眠の日」に制定しています。 「ぐっ（9）すり（three＝3）」と読む語呂合わせからで、9月3日を「秋の睡眠の日」としているらしいです。 良質の睡眠は子どもの心身の成長に重要で、生活習慣病を予防し、高齢者の生活の質を高めるとしています。
私たちにとっての食事
最近思うのですが、何でも値段だけ見て「高い。」とか「安い。」とか決める人たちが多いように感じます。私たちは栄養をとるだけのために食事をしているのならば、食事の味など考えずにただ、料理の栄養と値段だけ考えればいいのでたいへん明快な決断ができます。しかし、私たちは食事をすることは何も栄養をとるためだけに行なう行為ではないの
スマホ1つで世界が明るくなった
最近、人間関係で悩んでいた私は、ふと開いたYouTubeで、癒される動物の動画を見ていました。 見終わったあと、スクロールしながら私が見つけたのは、「タロットカードとオラクルカードを使ってあなたの好きな人が今どんなことを思っているのか？」を占う動画でした。 テレビで見て馴染みがあったタロットカードに対して、知らなくてど
1日3食の食事は必ずしも理想ではない
私たち人間は1日3食の食事を摂ることが多いと思われます。 そういう習慣で日々を過ごしている人たちが割と多いのではないでしょうか？ しかし、なぜ1日3食なのか？それについて疑問を持ったことがある人はほとんどいないと思われます。 人間の習慣として、長く1日3食という状況が続いてきたため、それが当たり前と感じており、何の疑
家庭内ストレスとの付き合い方
皆さまは、家族とはうまく付き合えていますか。 仲良し家族だという人も、疎遠だという人も、家族について、全く問題を抱えていないという人はいないのではないでしょうか。 生活する中で、誰しも、家族について何がしかの悩みがあるものです。 自分だけが抱えている問題だと思っていても、実は他の人も言わないだけで、いろいろな問題
睡眠の質を上げたい中高年の私
私も中高年といわれる年齢に入り、悩みといえば「睡眠の質」になります。 睡眠時間は若い時より長くなっていると思うのですが質は悪くなる一方です。 熟睡できない、眠っている気がしない。朝、目覚めても昔のようにリフレッシュできません。 睡眠の仕組みを考えると「歳のせい」が原因になりそうですが少しあがいてみようと思い、いろいろ
健康ってなんだろうと調べてみました
健康、ってみなさんがイメージしやすいですけど、定義があるのを知っていますか。 世界保健機関・WHOに憲章があり、そこに、「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます」と書いてあるそうです。 これは日本WHO協会(なん
タバコのストレスは吸わない方も吸う方も。イライラ沈める方法は？
現在、分煙化が進み、会社内でタバコが吸えない企業が多くなってきています。 そんな中で、この様な問題が出てきています。 分煙化になって、タバコを吸わない人の環境は良くなった反面、喫煙者の作業効率が落ちているというデータがあるといいます。 これは、どの様な事かと言いますと、分煙化によって喫煙場所が遠方となったり、施設
おでんが売れ始めるのはいつ？
冬の風物詩であるおでん。 みなさんはおでんが飛躍的に売れ始める月はいつかご存知ですか？ それは10月です。 昨今は、猛暑が秋まで続き、秋真っ只中、半袖で過ごす人もいるであろう10月に、 おでんなんて売れるのか？ と思う方が多数だと思いますが、これは事実なのです。 実際、コンビニのおでんコーナーは、夏真っ盛りの8月か
禁煙するだけでメリットばかり
5月31日は「禁煙デー」です。 社員の中には喫煙者もいるでしょうが、たばこは肺がんや動脈硬化、心臓病などの発症率を高めるので、健康的に過ごすためにも禁煙をおすすめします。 たぶん、喫煙者の方々は、耳にタコができるくらい知っているでしょうが、受動喫煙により周囲の人の健康にも害を及ぼしてしまいます。 「世界禁煙デー」
ゴミの日とも言われる日
今日は、5月3日です。5月3日は、ゴミの日と言うゴロ合わせの日ですが、他にも色々な出来事がありますので、いくつか紹介して行きたいと思います。 一つは、日本の歴史で言うと江戸城開放の日でもあるそうです。江戸城開放により、徳川幕府の長年の支配が終わり、日本最後の幕府政権の終了となった、歴史的な日でもあります。 2つ目は