密度の高い睡眠で健康を!

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  • 寒い季節になってくると、朝布団から出れないなんてことしょっちゅうですよね。

    暖房をタイマー設定で寝ても、部屋が冷え切ってしまったあたりで目が覚めてしまったり、
    寒くてなかなか寝付けないなんてこともあると思います。

    ぐっすり眠れないってつらいですよね。
    しかも疲れも取れなくて翌日に残ってしまうなんてこともあると思います。

    健康を心がける際に【睡眠の質】は切ってもきれない関係だと思います。

    そのためには「あたためる」ということが大切です。
    まず、38度から40度くらいまでのぬるめのお風呂につかります。
    また目の周りや首元をタオルなどであたためるのも効果的です。
    こうすることで体がリラックス状態にする「副交感神経」の活動が活発になり、
    よりリラックスした状態になります。

    確かにパソコン仕事をしていると目が疲れがちでたまにタオルで目の周りをあたためたりすると
    とても気持ちよくてすっきりした感じになりますよね。
    こうして体をあたためることによって睡眠の質もあがるなんて一石二鳥です!(笑)

    質の良い睡眠を確保するには、体をほどよい温度であたためるということが重要になってきます。

    ちなみに、足元をあたためるために靴下をはいた状態で眠る方がたまにいらっしゃいますが
    それはダメみたいです。靴下をはくことによって熱が内側にこもってしまい、
    血行が悪くなり、むくみなどの原因になるらしいです。
    体をあたためると言っても、ただあたためるだけではだめなんですね。

    人間の体って難しい・・・

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    ある朝スクランブル交差点で

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  • 会社に出勤しようと、あるスクランブル交差点に差し掛かったときのことです。ふと前を見ると、白い杖をついた男性がいました、目の不自由な方です。

    時間が時間なので、交差点前はかなり混雑していました、信号が変わったらどっと人の波が押し寄せるのは目に見えていました。目の不自由な方は、ひょっとしたら押されてよろけてしまうかもしれない、補助を申し出た方がいいだろうか。
    でも、そういった補助をしたことは無いし、どうしよう。

    そう思っていた時、私の斜め前にいたちょっと年かさに燃える女性が「大丈夫ですか、ご案内しましょうか?」とはっきりした声で、目の不自由な方に話しかけたのです。
    正直、良かった経験のある人がいて、と責任逃れできて嬉しかったと言うか、他の人にやってもらえてよかった。そんな気持ちもありました、でも。

    「私はこういったご案内はした事無いので、どうすればいいか指示してくださいね」
    とその女性が言った時に、自分は自己責任から逃げただけだったんだ、と気がつきました。
    その女性も介助経験者ではないのに、目の不自由な人が危ないのだろうと、思い切って声をかけたのでしょう。

    それを聞いた相手の方は、「自分の左側に来てください、あなたの腕をお借りしますので」と答え、女性は指示に従ってそちら側に移って腕を貸しました。
    その後信号が青になり、2人はゆっくりと確実に交差点を渡って行きました。

    その時本当に思ったのは、自分から申し出ることの大切さ。
    経験が無くても、こういった時には勇気を出して話しかけること、健常者である自分の義務を果たすこと、でした。

    次はあの女性のように、私も思い切って見せると決心した朝でもありました。

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    食事の食べる順番を変えるだけで、糖の吸収をおさえられる

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  • 自分の健康を考えたときに、仕事をしていて忙しかったりすると、自分の健康をずっと意識しながらの生活は難しいと思います。
    ですので、毎日とるいつもの食事のとり方で少しでも健康になれて、さらにダイエットにも効果がある食べ方をしています。

    この食べ方は糖の吸収をおさえる食べ方なので、糖尿病の方の食事療法としても用いられているようです。

    お腹がすいていると、まずメインになるお肉やお腹が膨れやすいお米などから食べてしまうと、糖を吸収しやすいので、
    食べる順番をまずはじめに、野菜から食べます。食事の種類でいうと、サラダや野菜の煮物の野菜から食べていきます。
    その次にお味噌汁や納豆、大豆など発酵した食品やスープなどを食べていきます。

    お味噌汁などの汁物で少しお腹を膨らせたところで、メイン料理となる肉や魚を食べます。
    そして、最後に白米や、麺類などの炭水化物を最後に食べるという食べ方をして食事をとります。

    一番糖や多いとされている炭水化物を最後にとるだけで、糖の吸収はかなり抑えられるそうです。
    なので、最初に少しずつお腹を膨らませていると、メイン料理を食べる時にはお腹は空腹の状態ではないので
    メインの物も、少ない量でも満腹感がえられるので、カロリーや油分も抑えることができます。

    食べる順番を少しかえるだけでも、糖の吸収も抑えられて、それがなおかつダイエットにも効果があるので、
    普段食べている食事で、無理がなく続けられるので、おすすめします。

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    腰を回して、骨盤矯正

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  • 最近、女性の間で、骨盤矯正なるものが流行っています。

    骨盤を整体やマッサージなどで、本来あった位置に戻すというものです。
    なぜ注目されているかというと、体全体を支える骨盤がゆがむと、さまざまな部位に支障をきたすからです。

    例えば、肩こりや頭痛など、女性だけでなく、男性の多くも悩んでおられるのではないでしょうか。
    今回は、フラフープで簡単に骨盤を整える方法をお話したいと思います。

    30年以上前に流行ったフラフープですが、昨今、健康効果が見直され、エクササイズ用のフラフープがスポーツ店で販売されています。
    私の使用しているものは、コンパクトに収納でき、少し重めのフラフープです。
    方法は、フラフープを1日10分回すだけです。

    はじめは、続けて行うことは難しいですが、慣れれば、テレビやスマホをチェックしながらできます。
    上手く回せるようになったら、足をそろえて、上半身はなるべく動かさないように行うと効果的です。
    フラフープが骨盤周辺の筋肉を整え、ゆがみを解消します。

    さらに、下腹部にほどよい刺激があり、便秘解消もきたいできます。。
    5分ほどフラフープを回していると、体が温まり、汗ばむほどの運動となります。
    注意としては、1日10分以上は行わないということです。
    フラフープを長時間回し続けることが、内臓への過度の刺激となってしまうからです。

    入浴後や就寝前など、10分間のフラフープで、体のゆがみを解消してみてはいかがですか。

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    規則正しい生活と自己管理、生活習慣の改善を

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  • 働いている多くの人は毎日多忙な業務に追われ、残業…トラブル…ストレス…酒…タバコ…不眠…など、
    様々な要素によって普段の生活が不規則になったり、過労やストレスが体を蝕んでいきます。

    必然的に運動不足になったり、毎日不健康な食生活を送ったりと、日ごろの疲れも癒えぬまま、気がつけば休みはダラダラと過ごし、また新たな一週間がやって来ます。

    やはりそうならないためにも、日ごろから自分で悪いと感じている部分は、意識的に改善する努力が必要になってきます。

    例えばタバコやお酒を止めよう(いきなりが無理なら減らす控えるなど)、外食や出来合いの食べ物は控えよう、まとまった時間をとって体を動かすのは無理でも、会社と自宅の行き帰りに徒歩や自転車での移動を増やすなど、少しずつはできることもあるはずです。いきなりは改善されませんし、つい億劫になったりするのも無理はないのですが、始めに挙げた要素が積み重なって、肉体や…果ては精神も蝕んでいくのですから、やはり自己管理や意識の改善は不可欠です。

    健康を損なっていくのもいきなりではありませんし、結局は積み重ねが状態の悪化を招くわけです。
    そうなると健康診断で引っかかったり、最悪の場合は入院や死に繋がってしまいます。
    なので、生活習慣に気を配り、少しずつでも改善していく努力を積み重ねれば、病などの要因を防ぐことにも繋がりますし、それが行く行くは心身共に健やかな状態を維持し、仕事や普段の生活にも良い影響与え、自分を支える礎となるのです。

    それともう一つ重要なのが、やはり質の高い睡眠です。

    睡眠は、長く眠れば良いというわけでは無いですし、短時間でも効率的に眠ることができれば、非常に質の高い睡眠を得ることができるわけです。
    睡眠は人間の3代欲求とも呼ばれますし、その中でもある意味最も重要なものだと言っても過言ではありません。
    不眠が続けば思考力や体中の至る所の働きも悪くなり、免疫力も落ちてきて、体の不調や病気を引き起こしやすくなります。
    睡眠不足はリセットできませんし、慢性化すれば悪化の一途を辿って、最終的には死を招く近道にもなりかねません。
    ですので、社会人である前に、人間として生きていくために、(質の高い)睡眠は何よりも重要と言えるでしょう。

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    口内環境を整えて風邪予防

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  • 暖冬といわれていましたが、やはり1月後半から真冬日が続いています。
    ニュースでもインフルエンザが流行していると話題になっています。

    今日は、私の風邪予防方法を紹介したいと思います。

    まず、うがいの方法です。

    うがいと聞くと、水を口に含んで、ガラガラと喉を洗うことをしがちです。
    しかし、外出後は、口の中に、外で接したウィルスや細菌が多く存在し、そのままガラガラうがいをすると、喉に雑菌が付着することになってしまいます。
    まず、ガラガラうがいの前に、歯磨きの後のように、くちゅくちゅと口の中の雑菌を洗い流すことがよいそうです。

    また、食事後、歯磨きやデンタルリンスを使うというのは、口臭や虫歯予防だけでなく、風邪やインフルエンザ予防にも効果が期待できるそうです。
    実際、食後の歯磨きを徹底することで、インフルエンザの発症率が10分の1になったという報告もあります。

    そのほか、舌の筋肉を鍛えて、唾液の分泌量を増やすことで、口の中に入ってしまった雑菌をスムーズに体外に出すこともできます。

    口を閉じたままほうれい線の内側をなぞるように、舌を360度回します。
    30回を1セットとして、朝と晩に行うとよいそうです。

    始めは、なかなか続けてできないですが、だんだんと30回連続も苦ではなくなります。
    このエクササイズで、唾液の分泌量が増えるだけでなく、ほうれい線予防になります。
    口をしっかりと閉じることを心がけると、唇周辺の筋肉も鍛えられます。

    風邪予防には、手洗いうがいと昔から言われていますが、歯磨きや簡単なエクササイズを加えることで、さらなる効果が期待できると思います。

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    今のうちに禁煙しないと大変な事に!

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  • たばこを吸う方には耳が痛くなるような日があります。

    それは、5月31日の世界禁煙デーです。
    さらに、5月31日から一週間は禁煙週間です。

    世界禁煙デーは“世界”と付くように国際デーのひとつで、WHOが平成元年に制定しました。
    趣旨としては「たばこを吸わないことが一般的な社会習慣になるように対策を講じるべき」としています。
    そのため、厚生労働省では毎年テーマを決めて、シンポジウムやイベントを行っているようです。

    私はたばこを吸わないので分かりませんが、たばこの値段はどんどん値上がりしているみたいですよね。
    そのうえ、分煙や禁煙の飲食店も多くなっていますし、新幹線ののぞみは全席禁煙になりました。

    受動喫煙の危険性も広報されると、たばこを吸っていない人からの視線が、更に厳しくなっているのではないでしょうか?
    たばこを吸う人には生活しにくい社会になっているので、WHOが目指している「たばこを吸わないことが一般的な社会習慣になるような対策」は徐々に効果を表しているようです。

    それでも、たばこが辞められない人もいますよね。
    たばこが吸えなくてイライラしている人を見ると、たばこを吸うことの弊害よりも、吸わないことのストレスの方が、体に悪いのではないかと心配になります。

    最近は、禁煙外来を行っている病院も増えているようですし、禁煙するための市販薬もあります。
    お医者さんや薬の力を借りて、スムーズに禁煙できると良いですね。

    今のうちに禁煙しておかないと、喫煙者は益々生活しにくい社会になっちゃいますよ。
    たばこが辞められない方は、禁煙週間だけでも禁煙してみてはいかがですか?

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    少しの工夫とアイデアでゴミゼロを目指しましょう

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  • 5月30日は、5(ゴ)3(ミ)0(ゼロ)の語呂合わせで、ゴミゼロの日です。

    この日は「環境美化の日」とも言われています。
    各都道府県の環境美化推進協議会が実施していて、自治会・町内会に一斉清掃を呼び掛けている都道府県もあるようです。

    ゴミをゼロにするためには、ゴミを出さないことと、不要になった物を再利用する2通りがあると思います。

    1つめのゴミを出さない方法の具体例を挙げます。

    職場の中でできることと言えば、無駄にプリントアウトやコピーしないことです。
    職場の床にゼムクリップが落ちていることがありますよね。
    あのクリップだって拾って使えば、ゴミにならなくて済みます。
    家庭では、買った食材を使いきるとか、衝動買いで無駄な物を買わないなどがあります。

    2つめの不要になった物を再利用する方法の参考例を挙げます。

    A4サイズの書類が入っていた封筒は、書類を出した後どうしていますか?
    捨てずに再利用できますよ。
    封筒の2辺を切って使うと、クリアファイルのように書類の整理に便利です。
    ご家庭で不要になった物は、フリーマーケットで売るという方法もあります。
    お子さんがいらっしゃる方は、使わなくなったオモチャとか、着られなくなった子供服とか、多いのではないでしょうか?
    フリーマーケットで子供用品は人気があって、すぐに売れちゃいますよ。

    ゴミゼロは無理かもしれませんが、少しの工夫とアイデアで、今よりはゴミは減らせるはずです。
    今日、退社する時にご自分のゴミ箱の中を見てください。
    ゴミになるはずではなかったものや、再利用できるものがないか、確認してみてはいかがでしょうか?

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    こんにゃくの日

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  • 5月29日は「こんにゃくの日」です。

    こんにゃくのタネイモの植え付けが5月に行われることと、”こんにゃく(529)”の語呂合わせで、全国こんにゃく共同組合連合会により制定されました。

    こんにゃくは、こんにゃく芋を使った加工食品ですが、歴史は古く、千年以上前に日本に伝わったと言われています。
    最初は薬として作られた後、室町時代には食品として用いられ、貴族などの上流階級のみが口に出来る高級食材として扱われ、庶民に広まったのは江戸時代以降だそうです。

    現代でもこんにゃくはよく食卓に並びます。

    栄養面においても、低カロリーですがカルシウムは豊富で主成分の食物繊維はコレステロールの低下や大腸疾患の軽減に役立つと言われていますし、便秘にも良いと聞きます。
    低カロリーで満腹感も得られる為、ダイエット食品としても人気があり、肌の保湿効果のあるセラミドという成分も含まれているので美肌にも良いそうです。
    その為、こんにゃくラーメン、こんにゃくご飯、こんにゃくゼリー等、こんにゃくを用いた低カロリー食品が多数作られています。

    我が家でもこんにゃくは母が好きで、こんにゃくの味噌田楽、おでん、煮物など、我が家でもこんにゃくを使った料理が晩御飯に登場していたので、私も好きです。
    こんにゃくを使ったレシピを検索してみると、様々なメニューが載っていて、どれも簡単で美味しそうだったので、試してみたいと思います。

    健康な体を保つ為に、皆さんも是非メニューにこんにゃくを取り入れてみては如何でしょうか。

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    最近のトレンドはヨーグルト

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  • 5月15日はヨーグルトの日です。

    皆さんご存知ないですよね。
    明治乳業が制定した記念日なので、販売戦力的な記念日のような気もしますが、5月15日を記念日にした理由が面白いので紹介します。

    ヨーグルトの研究をしていたロシアの博士の誕生日が、5月15日だったからです。
    ヨーグルトといえばブルガリアなのに、ロシアの博士って意外な感じがしますよね。
    このロシアの博士が、ブルガリアに長寿者が多い理由を調査していて、ヨーグルトの乳酸菌であることを突き止めたそうです。

    それにしても最近のヨーグルトは凄いと思いませんか?

    ヨーグルトなんて、便秘に効果があるくらいにしか思っていませんでしたが、違うんですね。
    NK(ナチュラルキラー)細胞を活発にするとか、ピロリ菌退治に効くとか、アレルギーに効くとか、ピンポイントで効果を謳っているヨーグルトが販売されていますからね。
    とうとう、尿酸値を下げる効果のあるヨーグルトまで発売されたのにはビックリしました。

    サプリメントや薬は副作用が心配ですが、ヨーグルトには副作用がないので安心ですし。
    最近のトレンドは「ヨーグルト」と言っても、言い過ぎではないと思います。

    テレビの情報番組でも腸内細菌や乳酸菌のことを、取り上げる番組が多くなりましたよね。
    「腸内フローラ」という言葉も最近よく耳にするようになりましたが、私なんて町内会で管理している花壇の事かと思っちゃいましたよ。

    病気の事に疎い私でも、ヨーグルトは体にいいという事が分かってきたので、積極的にヨーグルトを食べようと思っています。

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    5.15事件だけじゃない。5月15日は幸先のいい日。

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  •  歴史上の事件でも、数字の日付を付けた事件は珍しいと思います。

    日本史では5.15事件とか2.26事件が有名ですよね。
    おそらく中学生以上の日本人なら、詳しいことは知らなくても名前くらいは聞いたことがあるという人がほとんどだと思います。
    最近では日付の数字を使って9.11テロとか、3.11東日本大震災とかがありますが。

     5月15日は犬養毅首相が軍人によって殺された血腥い5.15事件で有名ですが、歴史を見てみると明るい出来事も多いですね。

     1873年5月15日には、妻からの離婚請求権が認められました。
    それまでの日本では女性から離婚を訴えることはできなかったんですね。
    たとえどんなひどい夫であったとしても。
    だから縁切り寺で有名な鎌倉の東慶寺のように、女性が駆け込んでお寺にかくまってもらってようやく離婚できたみたいです。
    江戸時代には信州からわざわざ鎌倉の東慶寺まで行って離婚できた女性もいるようです。
    1972年5月15日には沖縄がアメリカから日本に返還されました。
    ”女性”とか”沖縄”とかそれまで日本でないがしろにされてきた存在が解放された日といっていいんじゃないでしょうか。

     1940年5月15日はアメリカのデュポン社がナイロンストッキングを発売しました。

    5月というと服装が衣替えする時期ですから、女性が脚の曲線美を誇示するのにはうってつけの季節ですよね。
    同じ日にカリフォルニア州でハンバーガーのマクドナルドが第一号店を開店しました。

     1974年5月15日はセブンイレブンの日本1号店が東京都江東区に出店しました。

     マクドナルドとかセブンイレブンとかいまではすっかり定着したお店が同じ5月15日に開店したんですから、これから商売を始めようとする人は5月15日に開店すると成功するかも知れませんね。

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    アイスクリームで気分転換

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  • 若葉が綺麗な季節になって、春というよりは初夏を感じさせる季節になりましたね。
    皆さんはゴールデンウィークを、どのように過ごされましたか?

    アウトドアには最適な時期なので、バーベキューやトレッキングなど屋外で過ごされ方も多いと思います。
    私はママチャリでサイクリングに行ってきました。
    サイクリングの途中でコンビニに立ち寄り、食べたアイスクリームの美味しかった事!
    濃厚な甘さ、火照った体をヒンヤリと冷やしてくれる冷たさ、たった1個のアイスクリームでサイクリングの疲れが吹っ飛びました。

    このアイスクリームにも記念日があるのをご存知ですか?
    5月9日がアイスクリームの日です。

    明治2年5月9日に、日本で初めてのアイスクリームが横浜の馬車道通りで販売されたこと記念して、明治39年に制定されました。
    当時はアイスクリームではなく「あいすくりん」と呼ばれていたそうです。
    「あいすくりん」ってどんな味だったんでしょうね?
    牛乳や玉子はまだ貴重な時代だったので、今売っているアイスクリームよりは、値段も高く、サッパリした味だったかもしれませんね。

    アイスクリームの原料は、牛乳・卵黄・砂糖ですから、栄養価が高いですよね。
    ダイエット中の方はチョット控えたほうがいいかもしれませんが、風邪をひいて熱がある時やのどが痛い時にはピッタリな食べ物です。
    それに気分転換したい時にもアイスクリームは良いですよ。

    例えば、仕事で疲れて頭がボーっとしている時とか、いいアイデアが浮かばない時などにもおススメです。
    ランチの後のおやつは、アイスクリームにしてみませんか?午後からの仕事の効率がアップするかもしれませんよ。

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    ゴーヤの種まきのコツを教えます!

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  • ゴールデンウィークが終わり、しばらく祝日が無いので、憂鬱になっている方もいらっしゃると思います。

    そんな時に「5月8日は何の日か知っている?」なんて尋ねても「知らないね」と、冷たい返事が返ってきそうですね。

    5月8日は5(ゴ)と8(ヤ)なのでゴーヤの日なんだそうです。
    ゴーヤの日は、JA沖縄経済連と沖縄県により、平成9年に制定されました。

    平成9年といえば今から20年ほど前ですから、今ほどゴーヤが普及していない時です。
    最近では夏の省エネ対策として、市区町村の役所の建物や学校のグリーンカーテンとして使われるほど人気がありますので、ゴーヤの日を制定したJA沖縄も喜んでいることでしょう。

    ゴーヤの日にちなんで、ゴーヤの種まきの秘策を紹介します。
    今がちょうど種まきに良い時期なので、チャレンジしてみてはいかがですか?

    まず、種を買ってきましょう。
    種をそのまま蒔いてしまうと、発芽しないうちに、土の中で種が腐ってしまうことがあります。
    種をよく見ると尖っている方と丸くなっている方があります。
    この尖っている所を少しだけ爪切りでパチンと切って、ひたひたの水に浸けてください。

    数日後には白い根が出てきますので、この状態になってから根を下にして土に埋めます。
    こうすることで確実に芽が出てきますので、株の間隔が揃ったゴーヤ栽培ができますよ。

    ゴーヤの実はあんなにゴツゴツして大きいですが、ゴーヤの花は黄色い小さな可憐な花です。
    日当たりの良い場所に置いて、忘れずに水をあげていれば、立派なゴーヤが収穫できます。
    夏には美味しいゴーヤチャンプルーを食べるのを楽しみに、育ててみてください。

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    健康な体づくりを意識しながら、子供のようにがむしゃらに働く!

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  • GWのラストを飾るのは、誰もが知っている「こどもの日」です。

    私にはまだ子供はいませんが、自分が子供だった頃を振り返ると、こどもの日になると必ずおじいちゃんが鯉のぼりを立ててくれたのです。
    最近では、大掛かりな鯉のぼりを見ることは少なくなりましたが、私が小さい頃は、かなりスケールが大きかったような気がします。
    しかも、私のおじいちゃんはモノづくりが大好きな人だったので、鯉のぼりをつける棒も自分で作っていました。

    大きな木をどこかから調達してきて、大きい鯉のぼりから小さい鯉のぼりまでたくさん支えられる棒を設置して、私たち孫を喜ばせてくれました。
    私も将来もし子供ができたら、子供のために立派な鯉のぼりを作ってあげたいなと思っています。

    話は変わりますが、こどもの日は「ワカメの日」でもあるらしいです。

    子供に、栄養価の高いワカメをたくさん食べて立派に成長して欲しいという願いが込められているようですが、実際、ワカメをはじめとする海藻類には健康に良いと言われている成分がたくさん入っています。
    ワカメは低カロリーにも関わらず、ビタミンやカルシウム、食物繊維といった成分が豊富に含まれていますし、ダイエットにも良いと言われています。
    また、ワカメの根っこの部分であるメカブにも高い栄養素が含まれています。
    最近では、ガンの抑制にも効果があると言われるほどです。

    年を重ねるたびに体力は落ちてきますし、疲れやすくなってきます。
    毎日健康でいられることが一番大事なことですから、食生活にも気を付けていかなければならないと感じています。

    子供のようにがむしゃらに仕事をしたり遊んだりしつつも、健康的な体を作ることを忘れないようにしたいです。

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    子供の日に向けてどう集客と売り上げを作っていくか

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  • みなさんおはようございます。
    さて暖かくなってきましてはや5月を迎えようとしてます。

    ゴールデンウィークが目前ですが、その期間の最大のイベントが迫ってます。
    みなさん子供の日の準備はバッチリですか?あと一週間となりまして今私の部門は最終チェック段階になりました。

    私の部門は今回は迷路と金魚すくいを考えてます。
    迷路も今回は少し複雑にしてその道中にも色々な仕掛けをしてます。

    実は中に階段を登る箇所を仕掛けましたが、実は階段を登りきったら落とし穴があるという仕掛けです。

    今テストを重ねて、ケガをしないように落とし穴の床の材質を何度もチェックしてます。
    やはり今は普通のアトラクションではなかなか満足していただけないので他にはない案をメンバーで話し合いましてこの案に決まりました。

    あと夜の部は迷路を使った肝だめしも行います。
    こちらも行き止まりにはちょっとしたゲームを仕込む予定です。

    金魚すくいの方には、金魚すくいの他に、ヒラメすくい、海水をくんできて(アジ)を離してアジすくいも考えてます。
    こちらは魚を生かさないといけないので、管理が大変ですので、水族館の人にアドバイスをもらったり、ネットで調べてイベントが成功するよう努めています。

    私の部門は以上のようにお客さんに楽しんでもらえるよう毎日取り組んでいますが、みなさんの部門はいかがですか?

    あちこちでイベントがありますので宣伝も大事ですか、来場されたお客さんに満足していただいてこそがこのイベントの狙いです。
    会社の基本理念をモットーに、最後まで準備を怠らないようお願いします。

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    ゴミの日とも言われる日

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  • 今日は、5月3日です。5月3日は、ゴミの日と言うゴロ合わせの日ですが、他にも色々な出来事がありますので、いくつか紹介して行きたいと思います。

    一つは、日本の歴史で言うと江戸城開放の日でもあるそうです。江戸城開放により、徳川幕府の長年の支配が終わり、日本最後の幕府政権の終了となった、歴史敵な日でもあります。

    2つ目は、世界放送自由デーだそうです、こんな日がある事を私も知らなくビックリしました。

    3つ目は、タカラトミーから発売されたリカちゃん人形の誕生日だそうです。
    リカちゃん人形のモチーフとなっているのは、牧美也子さんの漫画に登場するキャラクターだそうです。

    四つ目は、国民的アニメDr.スランプアラレちゃんの主人公である、則巻アラレの誕生日でもあるそうです。世代を超えてアニメ、漫画と多くの人たちに愛されて来た主人公の誕生日であることに驚きました。

    色々と調べてみると面白いことが沢山あり、歴史的にも凄いことが起きた日でもあることを知ることが出来ました。
    今日が誕生日の方の性格を紹介したいと思います。
    独創性のある自由な行き方をする人で、非常に知的でもあるそうです。そして美的センスもある社交的な方だそうです。

    最後になりますが、長期休暇となりますが、皆さん休み中も、体の管理をしっかりとして休みボケにもならないように、1日を頑張りましょう。
    ゴールデンウイークでもありますが、皆さん、体に気をつけて頑張りましょう。

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    ルールを守って快適な社会生活を送る

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  • 5月3日って何の日だろう?とふと思ったのですが、「憲法記念日」だったのを思い出しました。
    今、憲法改正にまつわる話が話題になっていますが、個人的にはやはり平和でありたいという願いから、憲法9条はそのまま残してもらいたいなと思っています。

    そして、実はこの日は「ゴミの日」でもあるんです。
    5と3でゴミということらしいです。

    憲法は国のルールですが、ゴミに関するルールもたくさんありますよね。
    ゴミの分別はもちろん、ゴミの出し方など、しっかりとルールを守ってゴミを出すということはとても大事なことだと思います。

    市区町村によってもルールは違うようですが、リサイクルできるものはきちんと分別することで有効活用できますし、マナーのないゴミの出し方をすると近所に迷惑がかかってしまいます。
    猫やカラスの被害もよく見かけるので、ゴミを出す時には、曜日や出し方のルールをしっかり確認しなくてはいけないといつも思っています。

    正直なところ、時々ルールって面倒だなと感じることもあります。
    どこへ行ってもルールだらけだからです。
    職場内にもルールはありますし、もしルールがなくてもマナーというものがあります。

    あまりに厳しすぎるルールを作ってしまうとストレスがかかってしまいますが、それでもある程度のルールはやはり必要だと感じます。
    交通ルールを誰も守っていなかったら事故ばかり起きてしまいますし、会社で定めたルールを守らなければ大きな損失を出してしまうこともあるでしょう。

    憲法となるととてもテーマが大きくなってしまいますが、ゴミ出しや会社でのルールなら日頃個人で対応できる範囲です。
    みんなで快適な生活を送るためには、最低限のルールを守ることが大事なことだと思っています。

    一社会人として、これからもルールやマナーを意識した生活をしていきたいです。

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    36色の色鉛筆が欲しい

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  • 5月2日はメーデーと憲法記念日の間の日ですが、ちゃんと記念日があるんですよ。

    それは鉛筆記念日です。
    明治19年の5月2日に、現在の三菱鉛筆が国内初の鉛筆を製造する製造所を設立しました。
    そのことを記念して鉛筆記念日としたそうです。

    鉛筆の前は筆だったので、筆記用具を携帯するのは面倒だったでしょうね。
    墨や墨汁を持ち歩くのですから、私ならきっと着物を墨だらけにしていたと思います。
    鉛筆が発売された時には「なんて便利な物なんだろう」と、喜ばれたことでしょう。

    今ではシャーペンやボールペンなど、もっと便利な筆記用具があるので、鉛筆を使う人は減っています。
    私もこの数十年間、鉛筆は買っていませんし。
    でも先日、鉛筆が欲しくなりました。鉛筆といっても色鉛筆ですけれどね。

    今流行りの塗り絵を買ったからです。
    何事も直ぐに飽きてしまう自分の性格は良く分かっているので、本屋で一番安くて簡単そうな塗り絵の本を買いました。
    学生の頃に使っていた12色の色鉛筆を引きずり出して、塗り絵を始めたら夢中になって、気が付いたら1時間経っていました。
    集中力のない私が時間を忘れて熱中できることなんて、そうはありません。
    塗り絵に集中していると、仕事で疲れた脳がスーッとほぐれていく感じがします。

    でも、塗り絵をもっと楽しむためには、12色の色鉛筆では物足りないのです。
    24色、できれば36色の色鉛筆が欲しくなりました。
    塗り絵ブームはもしかしたら鉛筆会社の差し金かしら?と少し頭をかすめましたが、きっと私はお給料日に色鉛筆を買うと思います。

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    メーデーに思う事

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  • 5月1日と言えば、会社勤めの人ならメーデーが思い浮かぶでしょう。

    労働者のためのメーデーは、1886年もこの日に労働者による「8時間労働の要求デモ」がカナダで行われたことが発端となっているのですが
    元々はヨーロッパの春を告げるお祭りを「メーデー」と呼んでいたそうです。

    このメーデー、外国では国の祝日にしているところの方が多いのに
    なぜ日本では国の祝日ではないのでしょうか。

    過去にメーデーを祝日にしようという動きもあったようですが日本には秋に「勤労感謝の日」があるので意味的にかぶってしまうという事でとりやめになったらしいのです。
    それでもゴールデンウィークの中になるので大きな会社ならこの日が休日になっていて長いゴールデンウィークにしているところもあります。

    それにしてもと思う事があります。
    お上はハッピーマンデーなんてもので無理に連休を作ったりこれからも祝日を増やそうとしています。
    連休で遊べるのも、休日に働いてくれる人があってこそですよね。
    そういう人たちは交代で休みを取っていると思うのですが24時間操業の工場も多い訳ですし何も祝日にこだわる必要はないのではないかと思うのです。

    交代で休みは取り、余裕の持てるお給料を頂いて自由に有給休暇が取れる社会が労働者にはより平等ではないかと思います。

    お役所や銀行が24時間営業になったら会社を有給休暇を取らずに用事を済ませられる人も多いでしょう。
    そして有給休暇は本当の休暇に使うのです。
    こんな考えいかがでしょうか。

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    朝食の大切さについて

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  • 日々残業で遅くまで仕事に追われている生活をしていると、自宅に帰って、お風呂に入って、寝て、また朝になったら、起きて、朝食をとらずに、出勤する、なんて人が多いと思います。

    なんと、一人ぐらし20代の60%近くの方が、朝食抜きなんだそうです。
    そんな人に、朝食の大切さを簡単に3つほどまとめましたのせご案内したいと思います。

    1、朝食を食べると、体の体温が上がります。シャワーを浴びるのも良いですが、体の基礎代謝が上がります。
    2、朝食を食べることにより、体内時計を正常にします。
    3、朝食は、脳に必要なエネルギーを補給します。脳にはブドウ糖が必要です。朝食はそれを補給します。

    その他、仕事に集中できない、便秘になりやすい、なんてことも言われています。
    特に、朝食抜きは、太りやすい体にしてしまうともいわれていますので、要注意です。
    若いから大丈夫、ではありません。最近は、20代の若い方でも糖尿病等の生活習慣病を患う方も多いです。
    年齢ではないということですね。

    寝てしまう前に、次の日の朝に何を食べるか、準備をして寝る、なんていうのはいかがでしょうか?
    バナナ等の果物を摂取するだけでも、だいぶ違うと思います。

    それから、朝少しだけ早く起きて、体を動かす、朝食をとる時間を頑張って確保してみる、と良いかもしれません。
    なかなかむつかしいですが、これから先の将来のことを考えたら、少しでも早いうちに、健康な体作りを始めたいものですね。

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