最近格安の料金で全身をマッサージしてくれる店が増えてきております。
多忙な日本人のニーズに合っていると思いますし、自分へのご褒美として利用するのもとても良いと思います。

しかし、マッサージは自分でも十分に行うことが出来ます。
今すぐ簡単に出来るおススメのマッサージ法をいくつかご紹介します。

１つ目はふくらはぎです。
ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれる程血液の循環に関して重要な役割がある部位です。
ふくらはぎは片手で掴むようにしたり、両手の親指でギュっと力を加えて揉むと効果があります。
外回りが多い日や立ちっぱなしのお仕事の人にオススメです。

２つ目は膝の裏です。
膝の裏には実はたくさんのリンパ節があり、首や脇のように温めたり冷やしたりするのに一番効率が良い部位です。
膝の裏は親指か人差し指で少し強めにやると顔をしかめたくなるほど痛く感じる時があります。
その痛みを堪えてマッサージをすると、驚くことに数分で痛くなくなります。
痛いということは血液が詰まっている証拠であり、痛みがなくなるのはそれが解消されたからです。

最後に紹介するのは腰です。
これは腰痛にも効きますが、人によっては便通が良くなる効果が出ることもあります。
やり方は両手で腰に手をあてて、そのまま親指でグリグリと力を入れるだけです。
なるべくなら素肌に直接指を当てると良いので、トイレでこっそりとするのもいいかもしれません。

以上のようにお金を出さずともすぐにマッサージをすることは出来ます。
お金と時間をかける前に、まず家や職場でやってみませんか。