毎日の体調管理も仕事の一部です！
私たちの日常において、体調管理は切っても切れない大切なものです。 仕事においても体調管理は非常に重要なもので、これを怠り欠勤となると、残された同僚たちに負担をかけ、迷惑をかけてしまいます。 では、万全な体調管理とは何なのか、ポイントを述べていきます。 まず、睡眠時間の確保を意識して、十分な睡眠をとりましょう。 睡眠
“なんとなく不調”を放置しない
今日は「体調管理」について少しお話ししたいと思います。 社会人になってからよく感じるのが、「なんとなく不調だけど仕事はできる」という日が意外と多いことです。 熱があるわけでもなく、動けないわけでもない。でも、身体が重く感じたり、集中力が続かなかったり。 そんな“軽い不調”って、案外見過ごしてしまうことが多いですよね。
体調の自己管理をしてしっかり風邪予防
みなさん、風邪予防は万全でしょうか。以前、私もよく風邪をひいていました。いつも忙しいときに風邪をひいてしまうので後悔していました。 ただ後悔していても改善されず繰り返すばかりです。そうなるとスムーズに仕事ができなくなり困るのは自分ですよね。 そこで私は、どうして風邪をひいてしまったのか、行動を振り返りました。すると
体調不良は、生活習慣を見直すべきという注意喚起
私は風邪をひいた時に、どうして風邪をひいてしまったのかを考えます。毎日の食事で栄養を採れていたか、睡眠時間はしっかりとれていたか、ストレスをうまく対処できていたかなどの原因があると思います。 日々の生活習慣が原因で免疫力が落ち、風邪のウイルスに打ち勝てなかったからだと思うからです。理想とする生活を毎日コツコツと続けれ
私の実践している体調管理
社会人たるもの体が資本です。 いくら仕事がきつくてもプライベートが大変でも元気に仕事に行かなければいけません。 仕事に行くためには健康でいなくてはいけないので、健康でいられるための努力が必要です。 私は毎日筋トレをしています。 事務仕事が多くあまり外を出歩く仕事ではないですから日中は完全に運動不足です。 そこで美味
体調管理のために運動をしましょう
体調管理のために、体を動かすようにしましょう。 私は最近、有名な鍼灸師の方に体をみてもらう機会がありました。 その時に教わったことなのですが、胃腸というのは、手足を動かすことで稼働するようになるということです。 胃腸の不具合は、全身の不具合につながり、そして、その胃腸をよくするためには、運動が必要だということです
仕事のための体調管理をする時に重要となる睡眠時間
仕事を続けるために必ずしなければいけないことは、体調管理です。どれだけ働く意欲があっても、健康でなくなると仕事を続けられなくることもあるので、日ごろからしっかりと体調管理をすることが重要です。 仕事のために体調管理が必要な場合に注意しなければいけないことは、毎日の睡眠時間です。人間が健康に生活するためには毎日しっかり
体調管理のための食事
ビジネスで大切なのは体調の管理だといわれていますが、多くの人は体調を管理するというと、病院で検査をしてもらうとか、サプリメントを摂取するというイメージを持つのではないでしょうか。 しかし、どんなに良い病院で検査を受けており、高価なサプリメントを飲んでいたとしても、肝心の日々の食事が偏っていてはいけません。 食事とい
体調管理上手は仕事も上手！
9月には健康増進普及月間です。しかし、それを迎えるまでにも夏場の体調管理が重要になります。 毎年のように熱中症などで、病院に運ばれると言うニュースを耳にしますが、なぜそのようになるかを知っておくことが重要です。 仕事において健康を保つ事は大変重要になります。 夏休みもある方もいらっしゃると思いますので、体調の管理をし
毎日健康でいるための行動をとることを考えて
今日は、健康についてお話をさせて頂きます。 皆様は、健康でいるために何かやられていることはありますか？ 私は、当たり前のことではありますが、毎日家に帰ったら手洗い、うがいを必ず行うようにしております。 また、マスクをつけることも風邪予防になるそうです。 マスクをつけることによって適度な湿度を保つことができるからだそう
体調を崩して改めて気づいたこと
先日、風邪をこじらせて耳鼻科へ通院したところ、「副鼻腔炎」と診断されました。 副鼻腔炎になったことある方なら、厄介だな、という印象があると思います。 また、今まで子育てしている親御さんなら経験あると思いますが子供の持ってくる風邪は脅威です。 私もその１人で「今回は大丈夫だろう」と過信し、市販の風邪薬で対処してたの
今の時期の体調の自己管理
秋もだいぶ深まり、巷ではインフルエンザ、ノロウイルスが猛威を奮っています。 インフルエンザに関しては、皆さん予防接種等は受けられましたか？ 今年のインフルエンザは頭痛や喉の痛みが激しく、高熱の発熱も相当辛いみたいです。転ばぬ先の杖ではないですが、予防接種を受け、手洗い、うがい、マスク着用、ひとごみを避けて行動すること
体調管理のための料理
食事には気を遣っているでしょうか。 最近、糖質制限やローカーボなどのダイエットも流行しています。 私はそれらについて詳しくはありませんが、いえることは、加工食品をとり過ぎることは害でしかないということです。 もちろん、神経質になりすぎてはいけませんが、私自身、加工食品をとりすぎて調子が悪くなった時期があります。
ビジネスマンの食事と体調管理
みなさんは、食べ物に気を使っているでしょうか。 先日、私は肩こりがひどく、鍼灸に行ってきたのですが、その時、食べ物と健康について興味深いことを聞きました。 その時、肩に鍼をしてもらうのだと思っていましたが、鍼灸師の先生に意外なことを言われました。 私は肩ではなくて、胃腸が悪い、とのことでした。 胃腸に不調は感じ
仕事も健康管理も早期発見が大切
近頃、天気があまりハッキリとしませんが、今日はあいにくの雨模様となってしまいました。 季節の変わり目になると、気圧や気温の落差のせいなのでしょうか、なかなか快調に過ごすのが難しい日が出てきます。 私も含めまして、できる限り体調に十分注意し、皆で健やかに業務に当たってまいりたいと思います。 ご承知の通り、病気、体調の不
体と心の休息はそれぞれに合ったものを
皆さん毎日お仕事お疲れ様です。 忙しい毎日、本当にお疲れなかたのために今回は疲労回復の方法をお教えしたいと思います。 疲労は精神的なものと、肉体的なものに分けられる、そうお考えの方、実は両者にはかなり強いつながりがある事をご存知でしたか？ 精神的な疲労が強い時は、体を動かす気になりませんし、逆に体が疲れている時に
三寒四温のじきの体調管理
3月にはいり、天気予報で『三寒四温』という言葉を聞く季節になってきました。 3日寒い日が続いた後は、4日温かい日が続く、という気温の変化に関する言葉ですが、もともとは春先ではなく、冬に使われていたことをご存じですか？ この言葉は、もともと中国北部や朝鮮半島の冬の気候を表す言葉でした。 冬のシベリア高気圧からふきだす寒
季節の変わり目には、自分に優しく。
今日は3月1日です。 寒さの和らぐ日も増え始め、もうすぐ春へと移り変わるのだなと感じますよね。 ところで、3月のことを弥生というのはご存じでしょうか？ ちょうど年度末の今の時期に活躍する、有名な会計ソフトの名前に使われているのも、この理由からです。 「弥」という字には「いよいよ」や「ますます」などの意味があり、
体調管理も仕事のうち！会社員がすべきダイエット法
今回は「体調管理も仕事のうち！会社員がすべきダイエット法」についてです。 現在欧米では体調管理が大きくその人の昇進に結びついていると言われております。 よく考えるとあたり前のことかもしれません。 病気がち、もしくは不健康な肥満体の体では満足に日々の業務（＝激務）に耐えられると判断されないのでしょう。 この自明
運送業界のドライバーで大切なのは何よりも体調管理
運送業界のドライバーにとって、特に意識すべき部分というのは体調管理です。 自分自身が心身ともに健康であり続ける必要があるということが言えると思います。 ドライバーをやっている人というのは、運転をする時間がとても長いはずです。 運転というのは何が最も大切か？というと、集中力と体力です。 どちらかが欠けると安全運転ができ
