年末に気を付けたいこといろいろ
すっかり冬らしく冷え込んできました。 イルミネーションが街を彩っていて、私自身もあちらこちらでシャッターを切ったりしております。 なんだか華やかな気分になる時期ですが、やはり今一度健康にはくれぐれも注意していかなければいけないなと思っています。 その基本は、手をよく洗うことです。 特にこの時期、風邪やインフルエンザが
体調管理に必要なもの
11月というと、「読書の秋がやってきたね！」というよりは、「食欲の秋で、美味しいものがいっぱいで、また太っちゃうな～」というほうが世間話に出てくるものとしては多いと思われます。 食欲の秋というと、いわゆる旬をむかえる食材が多くなって、美味しいご飯が食べられるというイメージがあります。 実際に旬を迎えるものというもの
北海道は日本一あったかいどう！？
最近寒い日が続いていますね。先日外を散歩していたのですが、手がかじかんでつらかったです。 そんなことを感じていて、ふとここよりも北海道ではもっと寒いんじゃないかと思い調べてみました。 すると、北海道は日本一あったかい場所として有名でした！ もちろん室外の話ではなく、室内の温度です。実は北海道はこたつ所持率が日本一低
早起きと日の光を浴びることで得られるメリット
皆さんは、朝早起きすることは得意でしょうか。 私は、あまり得意ではありません。 私のように、朝起きることが苦手な方は多いのではないでしょうか。 そこで、少しでも、早起きをしたいと思えるような情報をひとつご紹介したいと思います。 先日、テレビを見ていると「人間は日の光を浴びることで、光合成をしている」という情報があり
プロフェッショナルの証
私は、プロフェッショナル、通称プロと呼ばれる人とは、野球選手やサッカー選手に限らないと考えています。 世の中には様々な仕事が存在しますが、どの仕事にも共通して言えることは、その先には客さんがいて、仕事をやり遂げればお金がもらえるということです。 そして、その人が急に休むと、同僚であり、お客さんであり、誰かが必ず、困
春は体調が崩れやすい季節
「春」と言えば、「ポカポカ陽気で、桜を先頭にさまざまな草花が花がさく季節」と連想できます。体調面も含め気持ちも穏やか「何かを始めようか」と頑張りたくなるという印象があります。 しかし、このような印象と裏腹に、春は体調をくずしやすい季節という事をご存じでしたか。 「気持ちは行動的だが、なぜか倦怠感を伴う。」・「疲れやす
スマホ老眼になる前に
私も学生時代から携帯電話を使い、今では普通にスマートフォンを使ってる一人です。 両親などは携帯電話も持ってないので、これだけ普及していてもケータイやスマホが必需品と思っている若者の気持ちがさっぱり分からないようです。 私も友人もそうですが、スマホを目覚まし時計にしているので寝る時は自然とベッドに持ち込みます。 すると
インフルエンザは冬だけのものじゃない
今年は気温が高い日が続き梅、桜の開花も早かったですが、その後は天気が悪く気温が低い日が続き思いがけなく桜が長続きしましたが、開花が早かった分、最初に咲いた桜は葉桜となってしまい後から咲いた桜と混在してしまい、貧弱な桜となってしまったように思います。 また桜には来年期待したいと思います。 また連休前からテレビ等で報道も
スギやヒノキは悪くない
春の風物詩と言えば、やはり花粉症ではないでしょうか？ 毎年冬が終わりを迎えると、テレビでは花粉症の薬やマスクのCMが流れます。 3月になると道を歩いている人の半分以上がマスクを着用していて、日本人の国民病になりつつあります。 このままでは、花粉症は春の季語になってしまうかもしれません。 しかし、悪いのはスギでしょうか
今のうちに禁煙しないと大変な事に！
たばこを吸う方には耳が痛くなるような日があります。 それは、5月31日の世界禁煙デーです。 さらに、5月31日から一週間は禁煙週間です。 世界禁煙デーは“世界”と付くように国際デーのひとつで、WHOが平成元年に制定しました。 趣旨としては「たばこを吸わないことが一般的な社会習慣になるように対策を講じるべき」としてい
ダイエットと健康状態の関係
私は定期健康診断を受けるといつも言われることがあります。それはダイエットです。自分ではメタボという感じはありませんが、健診後の面談ではいつも保健師さんに、腹囲の大きさと身長に対する体重の割合を言われます。そして決まってカロリーの高いものを控えるだとか、塩分、糖分なども言われます。しかし私はそれを全く実践していません。
肩こりを改善して最高のパフォーマンスをする
みなさんの中に肩こりで困っている方はいますか？ 肩こりは現代において非常に自覚症状を感じる方の多い症状の一つとなっています。 対処法として貼り薬、塗り薬、ストレッチ、整体、マッサージを行う方が多いのですが、効果はどうですか？何れも一時的な処置にしかならずに症状が慢性化している人も多いのでは無いでしょうか。 慢性化し
営業は自身の健康管理が非常に重要な仕事
営業というのは、数多くある社内の職種の中でも、特に無理をしやすいと言えるのではないでしょうか？ どの会社にもあるような職種ではありますけど、特に体力を使うため、心身ともに疲弊しやすいはずなのです。 営業は多くの場合には社外で行う仕事であり、その都度違う場所で仕事をすることも多いです。 単純に動き回る大変さに加えて、慣
花粉シーズンの到来と、民間療法による改善
春が本格化し、花粉症を持っている社員にはつらい時期になりました。 花粉症はアレルギーとしては最も一般的で、統計では男性の花粉症有病率は35.7%、女性は41.8%と非常に高い罹患率です。 花粉症になったことがないという人は全体の51.1%で、花粉症が治ったという人は10.1%と全体の1割程度です。 しかし今花粉症
10月でも花粉症に注意
10月は秋に差し掛かり、涼しくて過ごしやすい季節だと思います。ですが10月は、人によっては花粉症になって辛いという人もいるのではないでしょうか。 まず花粉症といいますと、3月や4月のような春にしか起きないようなイメージを持つ人もいるかと思います。 しかし実際は春だけではなく、秋でも花粉症になる人はいます。 春の花粉
健康管理は“旬の摂取”から
健康管理は、季節を問わず、常に心がけなければならないことです。 また、それには数多くの条件とそれに見合った方法が必要になってきます。 その条件には、生活環境はもとより、季節が大きく関わってきます。 人間の体は、気温や湿度などに影響を受けやすく、体の内外部に変調を起こしやすくなります。 例えば寒い冬では、体温を保持しよ
病気の理由は日々の生活態度が一番大きい
今日は健康に関連して、生活習慣病についてお話をしたいと思います。 生活習慣病は、以前は成人病と言われておりましたが、食生活の欧米化や日常生活の多様化によるストレスの増大など、国民の生活形態の変貌により、これまで成人病と考えられておりました糖尿病などが、成人だけではなく若年層でも発症するケースが増えてきました。 従来
たばこが血圧に与える影響
たばこは、血圧を上昇させるため、高血圧のなかでも脳卒中や心筋梗塞の原因である動脈硬化を促進することにつながると言われていますが、高血圧の人がたばこを吸った場合の脳卒中のリスクは、高血圧で吸わない人に比べて約4倍になるといったデータもあるため、たばこと血圧の関係について看過することはできません。 ただし、禁煙を続けてい
健康を押したら、思考が健康に向くスイッチ
最近、健康について思うのはその人の思考回路からきているのではないかと気付きました。 脳科学者ではありませんが、考え方によってその人の体の状態が表に表れています。 周りの人をみても、明るくてあまりクヨクヨしない人はみるからにはつらつとしています。 逆にいつも悩み事や、不平不満をもっていて表にはだしませんが、健康状態がす
７月は体力が落ちる時期です
七月になりました。暑さも厳しくなってきています。 月が替わりカレンダーを見てみました。 いま私が使っているカレンダーは、昔ながら大安、仏滅や土用の丑の日などが描かれていますがこの頃のカレンダーには、こういったものを記載していないものが増えてきたと聞いています。 こういう迷信は良くない、と主張する人もいるようで、私とし