若いときは?せていたけど、最近ちょっと体への肉付きが気になってきた。
健康診断で経過観察等の数値が増えてきた。

そんなときもまず意識することは、
「体を動かす」
だと思います。

しかし、運動を始めてみたものの長続きしない。
せっかく買ったジョギングシューズ、ウオーキングシューズが下駄箱に眠ってしまった。
経験したことある方もいるのではないかと思います。

なぜ上手くいかないか、考えたことがありますか？

今までやっていなかったことに対して、
大きく負荷がかかるもの、または大きく時間が取られるものが急に生活に入ってくると、
生活のリズムが崩れることになり、それは大きなストレスになります。

結果、何かのきっかけで決めた運動をやらなかった時にズルズルとやらない日が続いてしまい、
最終的には長続きしなかったとなってしまうわけです。

ですので、数値を気にしてもし運動を始めようと思ったのであれば、
ちょっとした１〜２分程度の隙間時間に本当に負荷のかからない運動から始めることをお勧めします。

そんなんじゃ結果が見えにくいじゃないかと思う方もいるかと思いますが、
つもりに積もった余分なお肉はそう簡単には落ちません。

それに、軽い時間でも運動する癖をつけることが大事です。
短い時間で結果を出そうと考えず、長い時間をかけて体を動かしていけば、
自然と肉は落ちていきます。

短い時間で結果を出そうとせず、長い時間をかけて目標を達成するという点では、
仕事にも通ずることがあるかと思います。
いきなり大きな目標を掲げると、その目標だけのことを考えると、目標の高さに何から手を付ければ良いのかわからないとなりがちで、
結局何もできずに終わってしまいます。

仮に最終地点は同じだったとしても、
その目標を細分化して、自分のできそうなところから手を付けていき、ひとつづつ目標を達成すれば、
いつの間にか当初の目標を達成し、次の目標が見えてくる。
そのようになると思います。

体調管理も仕事も、もし目標に対し迷いが出てしまっているのであれば、
まずは細分化しできることから達成することをお勧めします。
長い時間をかけてひとつづつこなしていけば、いつの間にか体調も仕事もばっちりになると思いますよ。