9月22日は「フィットネスの日」です。9月は厚生労働省が推進している「健康増進普及月間」そして「食生活改善普及運動月間」です。また1987年のこの日に日本フィットネス協会が公益法人として設立したことから制定されました。

この時期というのは、夏の暑さがおさまって運動するのに適しています。そのため、この日をきっかけに国民レベルでの健康体力づくりを推進していくことが目的とされているようです。

日本や諸外国にある誰もが知っているような大企業の社長やCEOは、日常生活に運動を取り入れている人が多いと聞いたことがあります。考えてみれば、仕事をしっかりとこなすために最も必要なのは、健康な体づくりであると言えます。最近はさかんに「働き方改革」とか「仕事の効率化」と言われますが、ひとりひとりが体調を万全に整えることができてはじめて、実現可能なのではないでしょうか。

運動をすることは心身をリフレッシュさせるだけでなく、脳を活性化させて集中力も向上しやすいのだそうです。体力がついてくることで仕事への意欲が増したり、健康状態も良くなることが多いようです。もちろん、ストレス発散の効果もあると思います。

私も最近になってウォーキングをはじめました。手軽に無理なくできることですし、運動が得意ではない私でも、細く長く続けていくことができそうだと考えたからです。うっすらと汗をかく程度ですが、体を動かすと心身ともにすっきりする実感があります。これからも地道に続けていきたいです。