突然ですが皆さんは運動していますか。健康のためには大事なことですが仕事を効率よくするためには運動が必要なのです。

仕事と運動は密接に関係しているのをご存知ですか。
人によって朝早起きをしてやる方、仕事が終わってから、夜に運動する方がいますよね。

その運動には仕事の効率を上げる時間帯があるのをご存知ですか。

就業前に運動すると仕事が向上するということが報告されています。それは脳の血流が促進され、脳が活発に働いて業務すると効果的のようです。

私は朝、30分間ウォーキングしてから仕事をしています。ウォーキングするようになってから、脳が活発に動いているようで判断力、決断力が向上しました。
体はスッキリしているので健康的です。仕事が効率よくなりました。

運動する習慣がない人はぜひ試してみてください。

運動するときに、水分補給はだいじですよね。ちなみに運動しているときに欠かせないお水は「硬水」です。

カルシウム・マグネシウムが豊富に含まれていますよ。運動して水分補給するときは「硬水」を飲むようにしてみてください。

運動して脳、体がスッキリして効率よく仕事をするのに、もう一つ、時間帯があるのです。

仕事に最も集中できる時間帯は午前10:00～12:00といわれています。
その理由は体内の「ドーパミン・アドレナリン」が最も多く分泌されるのがこの時間帯です。

この時間帯が集中できるといわれていますからこの時間帯に仕事をたくさん終わらせてしまえば仕事の効率をアップさせることもできそうです。
みなさん、ぜひ参考にしてみてください。