朝礼ネタ朝礼ネタ 3分間スピーチの例文集

 

下半身麻痺の私が将来を見据えて考えたトレーニング

  朝礼ネタ5006  2022/03/27  148 PV 運動

筋トレとインターネットで調べても『筋肉痛』『腹筋』『胸筋』『下腹部』『ダイエット』のように効かせたい部分によっていろいろあるようです。

私が筋トレを始めたきっかけが、小学5年生の時に週2回、将来のことも踏まえて、上半身の筋力アップを目的としたものでした。
私がなぜ?上半身のトレーニングを始めたのかを話します。私は生まれつき下半身が麻痺して歩くことが出来なかったので、将来を見据えて上半身を鍛えました。運が良いことに上半身には麻痺がほとんどなかったので、日々鍛錬しました。

車いすの後ろに鉄アレイ3~5キロをつけて、100m程度の距離を進むトレーニングをやりました。
簡単にいうと、走ってタイヤを引くトレーニングに似ていると思います。

車いすこぎ続けるということをやっていました。始めのうちは、こげるのか?という不安もありましたが、やっているうちにコツみたいなものがつかめたし、家でも3kgの鉄アレイを購入して、左右で、100回ずつあげる動作をほぼ毎日やっていました。おかげで、3ヶ月後ぐらいには、重さを感じることがなく楽にこげるようになりました。

これ以降は、自分で考えた筋トレ法しかできていないので、小学5年生の時のように、効果が自分でも実感できていないのが、実情です。みなさんも筋トレをしてみようと悩まれている方は、『筋肉痛』『腹筋』『胸筋』『下腹部』『ダイエット』のようにいろいろあるので、自分にあった筋トレ法を探して、無理のない範囲で、実践してみてはいかがでしょうか?

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