昨年は、子供の風邪をもらい、風邪をひくことが多くなってしまいました。

風邪をひいてしまうと気力や精神面でもダメージが大きく、マイナス思考になってしまいがちでした。

風邪をひいてしまったのは、子供からもらったものが多いですが、私の免疫力が低下していたのもあると思います。

食生活では、ごはんをしっかりと食べて睡眠もしっかりと取っていた時はあまり風邪をひかなかったですが、昨年は少し乱れていました。

朝ごはんを抜いてしまったり、そのせいで途中でお腹がすきやすくなりました。

そのため、ごはんをしっかり食べることよりも間食が多くなってしまいました。

ごはんをしっかりと食べていると中途半端にお腹がすくことはあまり、ないと思うので、間食も少なくすむと思います。

そして、睡眠では夜、寝る前にコーヒーを飲んでしまったり、スマホを見たりして目がさえて眠れない日も多くありました。

そのせいで睡眠不足の状態で朝を迎えることもありましま。

ささいなことではありますが、そういう生活リズムの乱れから風邪をひきやすくなってしまったのかなと思います。

風邪をひいてしまうと、全てがしんどく、つらくなってしまうので、負のループに陥ってしまいます。

昨年は健康が何より大事だということを改めて感じました。

この経験から、今年は生活リズムを改めて食生活と睡眠をしっかりと整えることを考えて生活していこうと思います。

当たり前のことですが、意識するのとしないのとでは全然違ってくると思います。

そして免疫をしっかりと保てるようにし、今年は健康に風邪を引かず楽しく、ポジティブな気持ちで過ごそうと思います。