現在さまざまな健康法がありますが、今回紹介するのは「デトックス」を用いた健康法についてです。

デトックスとは文字通り体内にたまった毒素を体外に排出することにより、身体を健康に保つという健康法です。
具体的には「マクロビ」「ビーガン」等があるのですが、今回はややビーガンよりに話を進めたいと思います。
やり方としてはいくつかあるのですがまず

①なるべく肉類は鶏肉、魚肉から摂取するということがあげられます。

牛肉、豚肉は栄養価は高いのですが、消化・吸収の際、身体にかかる負担が鶏肉、魚肉に比べて高いです。
ビーガンの考え方として「なるべく四本足の動物は食べない」という考え方があります。
古来ユダヤ教の生活の知恵からきているのでしょう。
先人の知恵は侮りがたいものがありますからね。

②豆類を摂取する

この食材も体外に毒素を排出しやすくなる効果があります。

③ハーブティーを積極的に摂取する

ハーブティーにも体外に毒素を排出するという効能があります。
なかでももっとも強力な排毒性があるハーブティーはルイボスティーです。
ルイボスティーはやや聞きなれないお茶かもしれませんが、最近ブームになりつつあるお茶です。

入手方法としては、(もしこれを読んでいる方が大都市圏に住んでいるのなら)、成城石井を訪れることをお勧めします。
成城石井には「有機ルイボスティー」という商品がありますので、それが気軽に手に入るものの中ではもっとも効果が高いです。
またルイボスティーを購入する際に注意しなければならないのは、ペットボトルタイプのルイボスティーは購入しないということです。
ペットボトルの精製段階に問題があるからです。

簡略でしたが、デトックスを用いた健康法について述べさせていただきました。
参考になれば幸いです。