４月は新しい年度の始まりですね。
就職や転勤で新しい環境になり、緊張する場面が多い時期ではないでしょうか。
そこで、今日は緊張をほぐす方法をご紹介したいと思います。

有名なのは、手の平に人を三回書いて飲み込むおまじないです。
効果があるのか疑問な人も多いと思いますが、手のひらには心を落ち着かせるツボがあり、人と書くとそのツボを刺激するという説があるそうです。
効果があるような気がしてきますね。

また、緊張で顔がこわばっていると感じたら、今流行の変顔をしてみるのもいいそうです。
顔の筋肉を柔らかくすることによって、緊張がほぐれるんだそうです。
心を落ち着かせる香りを嗅ぐというのも手です。

例えば、ラベンダーの香り。
ラベンダーには鎮静作用があると言われており、アロマテラピーでもよく使われます。
ラベンダーの香りがするものを、カバンの中に忍ばせ、緊張する場面でそっと嗅ぐと効果がありそうです。
ラベンダーの他に、オレンジの香りも心をリラックスさせる効果があり、緊張がやわらぐそうです。

とはいっても、なかなか緊張をほぐすのは難しいことです。
人前で話す機会や、初対面の人の前で話す場合に限られますが、緊張を抑えるのではなくあえて「緊張している」と伝えるのも良いようです。
無理やり緊張を隠そうとすると、より顔が引きつってしまったり、手が震えてしまったりして、相手の方に不安な思いをさせてしまう場合があります。

そういう場合は、あえて「すみません、緊張しています。」と伝えてください。
きっと、相手の人も分かってくれるはずです。
環境が変わり、心身ともに大変な時期ですが、いいスタートが切れるようにお互い頑張りましょう。