暖かくなってきたので手頃な運動を
季節も変わり段々と春めいてきましたね。暖かくなって来たので今まで運動をしてこなかった人達も運動の習慣を身につけようとする時期になりますが、今まで運動もきちんとしてこなかったし、何をしようか悩む方が多いと思います。 そういう人達におススメなのがウォーキングです。 ウォーキングなんてただ歩いているだけなんじゃないと思われ
精神面を重要視するスピーチを！
最近はどの企業も経費削減を図っていて出来るだけ人件費を減らして、少ない人数で効率良く仕事をするのを求められる事が多いと思います。 そうなってくると当然ひとりひとりの業務が増えてきてすごく負担がかかってきます。 そうなると体調を崩しやすくなるのはもちろんですが、ひとりひとりに余裕がなくなってきて精神的にも乱れてきてしま
デトックスを用いた健康
現在さまざまな健康法がありますが、今回紹介するのは「デトックス」を用いた健康法についてです。 デトックスとは文字通り体内にたまった毒素を体外に排出することにより、身体を健康に保つという健康法です。 具体的には「マクロビ」「ビーガン」等があるのですが、今回はややビーガンよりに話を進めたいと思います。 やり方としてはいく
ストレスへの対処法は真剣に考えた方がいい
ストレスというのは精神面における大きな影響を生み、いろいろなシーンで問題を発生させる存在です。 ストレスの弊害を経験したことがある人は多くいるでしょうし、その問題を自身でよく理解しているという人も多くいます。 しかし、そのストレスに対処することに関して、深く考えていない人がいるはずで、そのような状況は危険であると評価
最近のトレンドはヨーグルト
5月15日はヨーグルトの日です。 皆さんご存知ないですよね。 明治乳業が制定した記念日なので、販売戦力的な記念日のような気もしますが、5月15日を記念日にした理由が面白いので紹介します。 ヨーグルトの研究をしていたロシアの博士の誕生日が、5月15日だったからです。 ヨーグルトといえばブルガリアなのに、ロシアの博士っ
年齢による食べ物の変化
年齢とともに脂っこいものが苦手になったり、多くが食べられなくなったり、お肉は赤みが欲しくなったりという話を昔から聞いていました。しかし、自分には全く関係のないことだという認識でいましたが、ここ数年その言葉の意味がまざまざとわかるようになってきました。40歳前後からになります。 大学まで体育会系であったこともあり、大学
肩こりを改善して最高のパフォーマンスをする
みなさんの中に肩こりで困っている方はいますか？ 肩こりは現代において非常に自覚症状を感じる方の多い症状の一つとなっています。 対処法として貼り薬、塗り薬、ストレッチ、整体、マッサージを行う方が多いのですが、効果はどうですか？何れも一時的な処置にしかならずに症状が慢性化している人も多いのでは無いでしょうか。 慢性化し
何故出社前に外でコーヒーを買うのか
外でコーヒーを買えば安くても１００円、スタバ等を利用すれば３００円以上かかってしまいます。 更には出勤途中という落ち着かない状況でせっかくのコーヒーを楽しむ余裕はあるのかとも思ってしまいます。 どうせコーヒーを飲むなら職場にある自分のデスクで始業前に自分で淹れてのんびり飲む方がいいと思います。 しかし友人にこれを
営業は自身の健康管理が非常に重要な仕事
営業というのは、数多くある社内の職種の中でも、特に無理をしやすいと言えるのではないでしょうか？ どの会社にもあるような職種ではありますけど、特に体力を使うため、心身ともに疲弊しやすいはずなのです。 営業は多くの場合には社外で行う仕事であり、その都度違う場所で仕事をすることも多いです。 単純に動き回る大変さに加えて、慣
食事を欠かさずにとれる環境を大切にしましょう！
私たちの日常生活に、食事は絶対不可欠です。 毎日の食事は、私たちの健康を支え、おいしい料理で喜び、人との楽しい時間を作り上げることにも、いろんなところに関わっています。 しかし、最近では、一日に朝、昼、晩の3食を欠かさず生活している人が減少しているように感じます。 昨今のわが国では、スピード社会といったように、時間と
年末年始の過ごし方
年末年始が迫ってきました。恒例のことも多いかも知れませんがみなさん、準備はすすんでいますか。 我が家の年末年始の準備やパターンについてご紹介したいと思います。 まずはなんといっても大掃除です。家内を中心にこのときばかりは子供たちも自分の部屋だけではなく、お風呂やトイレ、窓などをきれいにします。さらに恒例といえば、年
ゴルフにおけるメンタルの重要性
私はゴルフが大好きです。もちろんこれは職場の皆さんもよくご存知のことだと思いますが、なかなか皆さんとご一緒する機会がなく寂しい限りです。まずは皆様ゴルフを始めてみませんか。 さて、今日はゴルフとメンタルの関係についてお話をしたいと思います。プロスポーツであれアマチュアスポーツであれ、いかに技術や才能があったとしてもメ
花粉シーズンの到来と、民間療法による改善
春が本格化し、花粉症を持っている社員にはつらい時期になりました。 花粉症はアレルギーとしては最も一般的で、統計では男性の花粉症有病率は35.7%、女性は41.8%と非常に高い罹患率です。 花粉症になったことがないという人は全体の51.1%で、花粉症が治ったという人は10.1%と全体の1割程度です。 しかし今花粉症
10月でも花粉症に注意
10月は秋に差し掛かり、涼しくて過ごしやすい季節だと思います。ですが10月は、人によっては花粉症になって辛いという人もいるのではないでしょうか。 まず花粉症といいますと、3月や4月のような春にしか起きないようなイメージを持つ人もいるかと思います。 しかし実際は春だけではなく、秋でも花粉症になる人はいます。 春の花粉
健康管理は“旬の摂取”から
健康管理は、季節を問わず、常に心がけなければならないことです。 また、それには数多くの条件とそれに見合った方法が必要になってきます。 その条件には、生活環境はもとより、季節が大きく関わってきます。 人間の体は、気温や湿度などに影響を受けやすく、体の内外部に変調を起こしやすくなります。 例えば寒い冬では、体温を保持しよ
健康維持と松茸ダイエット
最近は健康志向が高くなっており、社員に会社負担で健康診断を受けさせる様な企業も増えてきていると聞きます。 みんなが健康で仕事もプライベートも過ごせることは喜ばしい事ですが、体重やコレステロール、尿酸値などの数値が少しでも高いと、その事を会社から指摘をされ、改善する様にと指示され、それ自体がストレスとなっているような人
物事を抽象化する事
人間が出来て、他の動物に出来ないことの一つに物事を抽象化し、様々な事象を関連付けて考えられることがあげられます。 最近、食べ物を意識することを毎日実感、実践することと、それ以外に体や心のバランスに良い習慣があるのかにとても興味がわいています。そのことを抽象化すると様々な生き物や社会問題と自分の体とが関連している時に気
病気の理由は日々の生活態度が一番大きい
今日は健康に関連して、生活習慣病についてお話をしたいと思います。 生活習慣病は、以前は成人病と言われておりましたが、食生活の欧米化や日常生活の多様化によるストレスの増大など、国民の生活形態の変貌により、これまで成人病と考えられておりました糖尿病などが、成人だけではなく若年層でも発症するケースが増えてきました。 従来
こんにゃくでプルンプルン
セラミドと聞いてどういうものか，どういう役割をしているのか，すぐに思い浮かぶ人は少ないと思います。 男性の方より女性の方の方が思い浮かぶ人が多いかもしれません。 セラミドは皮膚を構成しているもので，これが不足すると肌に潤いがなくなる，乾燥肌や荒れ肌になる，皮膚アレルギーになる，などの症状が出てきます。 このような症状
たばこが血圧に与える影響
たばこは、血圧を上昇させるため、高血圧のなかでも脳卒中や心筋梗塞の原因である動脈硬化を促進することにつながると言われていますが、高血圧の人がたばこを吸った場合の脳卒中のリスクは、高血圧で吸わない人に比べて約4倍になるといったデータもあるため、たばこと血圧の関係について看過することはできません。 ただし、禁煙を続けてい