朝礼ネタ朝礼ネタ 3分間スピーチの例文集

 

ストレスは歌うことで解消される

  朝礼ネタ5094  2022/06/25  482 PV 心理・メンタル健康

コロナ渦の状況で、堂々と行けない、営業していないカラオケ店に、在宅勤務による生活環境の変化など、多くの方にストレスがあるでしょう。

歌うことでストレスを解消している私は、カラオケ店に行き難いため、家で歌っていることが多いです。
人気の少ない公園や、公共施設の屋上、庭園などで、近辺に人がいないことを確認し、携帯アプリを使ったり、記憶をたどり歌詞を思い出したりしながら、歌うこともあります。
好天時、気分のよい場所で、大きな声で歌うと、特に気持ちがとてもスッキリします。
1度だけ、誰もが耳にしたことがある人気グループの曲を気持よく歌っていたら、少し離れた場所から男性が一緒に歌ってくれました。
一言の会話もなく、ただ同じ曲を歌ったことがおかしくもあり、何か分かち合えた気がした私は嬉しく、何だか楽しかったです。
「便乗してくれる人もいるんだ」と思いました。

自分の行為を非常識と思わず、思いきってやってみるものです。
少し離れた場所にいる人や、通りがかりの人が見ていてもあまり気にせず、我が物顔で楽しんでいます。
そのときの気分で決めている曲のうち、調子がよくキレがあるアップテンポな曲を外で歌えば爽快に歌え、バラードやゆったりした曲は、優雅に歌えます。
外で歌えばお金もかからず、お財布に優しいです。

歌うことによって、体の細胞が活性化されたり、血行がよくなったり、代謝や免疫力が高まります。
代謝が上がると老廃物が排出され、健康に繋がるうえ、表情筋を動かすため、美容や肌にもよい効果があります。
さらに、歌うと生成される幸福ホルモンによって、幸せな気分や自由になった気持ちになり、心の状態や精神を安定させる効果があるうえ、リラックス効果ももたらされます。
歌うとき、腹筋や横隔膜を使う腹式呼吸のため、脂肪が燃やされ軽い運動になり、ダイエットにも繋がります。

外で開放的に大きな声で歌うことによって、とてもよいストレス解消になります。
外で声を出すことに抵抗がない方は、やってみると体によい効果があるうえ、気分も「スッ」としてストレス解消できます。

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