食事に興味のある方は

多いと思いますが

食事の食べ方や

食べ物の栄養について

考えている方は

どれほど

いらっしゃるでしょうか

特に単身赴任や

独身で一人住まいの場合

など

どうしても偏りがちに

なりやすい傾向にある

と思います

私も、独身時代に

1人住まいをしておりまして

なんだか、体がだるい

原因不明の状況に

なった事がありました

体調不良が続いたので

病院に行きました所

特に悪いと思える所が

見当たらないとの事で

食事の事を聞かれて

正直に話しましたら

先生からは

衝撃の一言

栄養不良ですね

と言われ

驚きました

しっかり食べてはいたのですが

インスタント物や

単品物の食事が

多かったように思います

お腹が満たされたら

それで充分

そんな考え方で

暮らしていました

これを機会に

体の事を考えて

面倒ではあったのですが

できる範囲の

自炊をはじめました

出来ない時は

足りない野菜のサラダや

魚の副菜を

買ってきて食べていました

外食の時は

食品の数が多い

定食物を食べるように

心掛けていました


どうも私の

食べていた

食事は

好きな食べ物だけを

繰り返し

好んで食べる癖があって

偏り過ぎていたようです

それ以来

体調の不良は

おこっていません

みなさん
たかが食べ物と

あなどってはいけません

三度の食事は

生活の基本であり

仕事にも

プライベートにも

大きく影響してくるものです

好きな物を食べるのも

良いのですが

そればかりでは

体に負担がかかってきます

あなたの体は

あなたの食べた物で

出来ている

あなたの健康は

あなたが選んで食べたもので

左右される

個の事を忘れずに

いて欲しいと思います