今日は私のおすすめ健康法をご紹介したいと思います。

私の健康法は、歯医者に定期検診に行くことです。なぜこれをするのか、理由は二つあります。

ひとつめは、痛い思いは最小限にとどめたいということです。歯が痛いなと思ってから歯医者に行くと、虫歯はそれなりに進行しているので、治療はけっこう痛いものになります。でも、定期的に通って見てもらえば、早期発見できるので、痛みは軽く済みます。これは私だけかもしれませんが、歯が痛くなってしまうと、行かなきゃだめだとわかっていても、なぜか後回しにしてしまうので、定期検診を受けたら次回の予約もいれて、強制的に行かなければならない状況を作ります。

また、虫歯菌や歯周病菌がある人は、脳卒中にかかるリスクが大きくなるという話もきいたことがあります。糖尿病が悪化するなんていうこともあるそうです。お口の中の健康は全身の健康にもつながることだと言えます。

もうひとつは、私は食べることが大好きなので、生涯自分の歯でおいしいものを食べたいと思っています。

8020運動という言葉をきいたことがあるでしょうか？これは８０歳まで自分の歯を２０本以上保とうという運動です。自分の歯が２０本以上あれば、満足いく食生活が送れるそうです。

確かに、入れ歯になって、入れ歯と歯茎の間にしょっちゅう食べ物のカスが挟まっていたら、食べるのも億劫になるだろうなと思います。入れ歯接着剤のコマーシャルを見ているとよく分かると思います。いろんなものをよく噛んでおいしく食べることで、パワーも沸いてくるのだと思います。

以上が私のおすすめ健康法です。みなさんもぜひ試してみてください。