今日は、仕事の効率改善にぴったりの、シンプルだけど強力な時間管理についてお話しします。

これは「ポモドーロ・テクニック」と呼びます。

知っている方はいるでしょうか？

私の場合、仕事中に「集中力が続かない」ということが増えてきました。

また、こうした問題によって「効率よく作業ができない」と感じることもありました。

そんな悩みを上司には口が裂けても相談できず、このポモドーロ・テクニックを知ってからは、問題解決できています。

テクニックってといっても、決して難しくはないですよ。

不器用な私にもできるくらいに、とてもシンプルで、たった2つのステップなんです。

1つ目は、25分間集中して作業することです。

この25分間を1ポモドーロと呼びます。

2つ目は、その後に5分間の休憩を取ることです。

これをただ繰り返すだけなんです。

25分プラス5分、合計30分を私は4ポモドーロ繰り返します。

つまり2時間ですね。

2時間経過したら、少し長めに休憩を取るようにしています。

なぜこのステップが効果的なのかというと、人間の集中力には限界があるからなんです。

特に、苦手な作業ともなれば、長時間集中し続けるのは難しいですよね。

でも、25分程度に刻んでみたらどうでしょうか、頑張れませんか？

そして、短くても休憩を挟むことで、脳がリフレッシュできるんです。

このテクニックのメリットは、「25分」という軽い気持ちで作業に取り組めることです。

私は、スマホのタイマー機能を使っていますが、ぜひ、今日のタスクからチャレンジしてみてください。