朝礼ネタ朝礼ネタ 3分間スピーチの例文集

 

健康維持は体重管理から始めよう

  朝礼ネタ2642  2021/01/01  624 PV 健康

仕事を続けるうえで一番大切なことは、言うまでもなく丈夫な体です。

もし、健康が損なわれますと、当然病気になり会社を休むことになり、周囲の人に迷惑が掛かってきます。怪我の場合も同様で、自分の職務を他の人に代わってもらわねばなりません。会社を休むだけなら良いのですが、重大な病気ですと、仕事自体を止めることにもなります。

そうならないように健康には気を付ける必要が常日頃からある訳です。

暴飲暴食と言う言葉があります。食べすぎを戒めた言葉なのですが、暴とは車などで暴走するという場合と同じで、度が過ぎるという意味になります。

何を食べすぎるのでしょうか。よく言われるのは量を摂り過ぎるのはもとより、糖質つまり炭水化物や脂質の取り過ぎを言います。好きなものを無意識に食べてしまう、という習慣は止めた方が良さそうです。

食べすぎは当然血糖値の急激な上昇を招き、反動で急激な減少もその後引き起こすそうです。そうしますと、空腹感が強くなりまた食べたくなるそうです。そのような食習慣を続けていますと、万病の元といわれる肥満になりかねません。

私は、食事に気を付けています。また、毎日体重計に乗り、一定の条件、例えば朝トイレを済ませた後などに体重を計っています。そして、大事なことはその体重を記録しておくことなのです。

そうすることで、目標に対する変化が分かり健康管理ができると確信をしています。それが仕事への責任を持つことに繋がると思っていますので今後も続けるつもりです。

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