今日は、1日のパフォーマンスが上がる簡単な方法をご紹介したいと思います。
大学の研究によると、なんと実は朝起きた時から私たちのその日のパフォーマンスは既に決まっているんです。
えっと思いませんか？
そんなはずはないと思うかもしれません。
周りは気づいていても本人は気づいてないことが多いからです。

朝の何が私たちのパフォーマンスを決めるが少し考えてくてください？
答えは思いつきましたか？
食べ物や朝起きる時間は関係ありません。
朝ジョギングや運動される方もいらっしゃいますが、運動でもありません。

答えをいいますと、実は朝起きた時、今日はストレスなことがあると考えるだけで1日のパフォーマンスが著しく下がるんです。
どうしてかと言いますと、朝起きてストレスなことを思いつくと、そのストレスな物事を1日中考えてしますからです。
そうすると、
①決断力は低下します。
②ものごとを先延ばしにしてしまいます。
③集中力と注意力がなくなります。
④目先の欲望に弱くなります。
ということが起こってきます。
これは本人はストレスな物事に集中してしまっているので、自覚できないです。

使える容量が決まっている脳のワーキングメモリーをストレスを考えることに使ったらもったいないですよね。
改善策として朝起きたら、気分が高揚する動画をストックして観ることをお勧めします。
私も、お気に入りの動画を毎朝聞いています。
是非試していただけたら嬉しいです。

ご清聴ありがとうございました。