今日は「体調管理」について少しお話ししたいと思います。

社会人になってからよく感じるのが、「なんとなく不調だけど仕事はできる」という日が意外と多いことです。
熱があるわけでもなく、動けないわけでもない。でも、身体が重く感じたり、集中力が続かなかったり。
そんな“軽い不調”って、案外見過ごしてしまうことが多いですよね。

私自身も以前は、「これくらい大丈夫」と思ってそのまま仕事を続けていました。
でも、そういう状態が積み重なると、気づかないうちにパフォーマンスに影響してしまっていることに気づきました。
ミスが増えたり、物事がうまく進まなかったり、人とのやり取りで少しずつストレスが溜まったり。

それからは、「小さな不調」にも意識を向けるようにしています。
体を動かす時間を意識して作ったり、水分補給や目の休憩をこまめに取ったり。
ほんの少しの工夫で、頭も体も驚くほどスッキリすることがあります。

体調が整っていると、自然と気持ちにも余裕が出てきて、周囲とのやり取りもスムーズになります。
健康は、ただ病気にならないためのものではなく、日々の仕事を安定して進めるための「基盤」だと感じています。

また、自分の体調に敏感であることは、チームで働くうえでも大切だと思います。
不調を無理に隠さず、早めに調整したり、相談したりすることも、結果的には周りへの配慮になります。

「ちょっとしたこと」に目を向けることで、仕事も自分自身も、より良い方向に整えていけるのではないかと思います。

今日も、無理のないリズムで、丁寧に仕事と向き合っていきたいと思います。
ご清聴ありがとうございました。