朝礼ネタ朝礼ネタ 3分間スピーチの例文集

 

全集中の呼吸で仕事のやる気もアップ

  朝礼ネタ5292  2023/02/27  1865 PV メディア・ニュース

実は最近、うちの子どもが大好きなアニメがあります。
それが、「鬼滅の刃」です。

今や日本を代表するアニメといっても過言ではないですよね。
私も大好きで、家には漫画が全巻あるのですが、あるニュースでこんな特集がされていました。
それは、炭治郎たちがよく使う「全集中の呼吸」についてです。

実は、この全集中の呼吸は、仕事をするうえでも役に立つ最強の呼吸法だと話題になっているんです。

そこで今日は、炭治郎が2年もかけて習得した全集中の呼吸を、仕事のリフレッシュバージョンとして、朝礼の短い時間を使って習得してみましょう。

まず、息を吸い込みます。
この時に、大きく肺が動くくらい、息をたっぷり鼻から吸い込みます。
そして、息を吸う時にお腹が膨らむように腹式呼吸をしましょう。

次に、息を吐きます。
さっきとは逆で、息を吐く時はお腹を凹ませます。
そして、息を吸った時の2倍の時間をかけて、息を吐ききるのです。
この時は、口から息を吐いて構いません。

これを1分間、まずは続けましょう。

どうですか?
呼吸が終わると、リラックスした気になりません?
実は、この呼吸は自律神経を整えるのにも役立っているのです。
緊張感もほぐれ、より仕事に集中しやすい状態になったと思います。
そのため、コンペや打ち合わせの前にも有効ですよ。
いつでもどこでもできる呼吸法なので、ぜひ今日から活用してみて下さい。

では、今日も私の好きな推しキャラ・煉獄さんのように、心を燃やして、みなさん自分の責務を全うしていきましょう。

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