最近は一気に冬といった寒さになってきました。

先週ぐらいまでは気温も20度を超える地域もあったので暖かい秋だなと思っていました。

11月も終わり12月という年内最後の月がやって来て気温も一気に下がってしまいました。冬が開幕したというところでしょうか。

社会人にとって気温が寒い時に1番気をつけないといけないことそれは体調管理だと思います。夏は暑くて水分補給をしながら仕事をしないと脱水症状になってしまいます。

しかし、冬も同じように寒くなり暖房を付けるところが増えてくるかと思います。暖かい部屋で作業するのは寒いよりも効率がいいかもしれませんが換気や水分を適宜取らないと同じように脱水症状などように体調が悪くなってしまいます。

また、冬は乾燥する季節でもあります。乾燥すると色々な病気のウィルスがチャンスだと言わんばかりに活発になり寒さで弱っている身体、栄養不足な方などを狙い体調を悪くさせていしまいます。

そのためにも暖房などをつけても窓を一定間隔で開けて換気をしたり、加湿器などをつけて湿度を一定に保ちウィルスが活発に活動出来ないようにするのも社会人なら必要な体調管理のひとつです。

次に換気と湿度の大切さが分かったとなると後は運動と栄養をしっかり取りよく眠ることです。

コロナが蔓延しているとの事で、マスクをつけ家に帰ったり職場などでも手洗いうがいは徹底していると思いますがそれだけでも体力は低下していくだけです。

体力を付けるためには野菜などを食べ栄養をとり、少しの距離を歩いてみるといった運動をしてみたり、夜は暖かくした部屋で湿度も管理し、早めに寝て次の日に備えることが大切です。

今日も体調に気をつけながら万全に仕事をこなしていきましょう。