先日、主人が健康診断を行った結果が返ってきて、本人がショックを受けていたのですが、私自身もとてもショックを受けました。

それは、体重が増えてきているのはもちろんのこと、血糖値もかなり高めで、他の数値も全体的に前年度よりも悪くなっていたのです。

確かに、主人は、唐揚げが大好きで、菓子パンも大好きで、朝から菓子パンを食べて、御昼は唐揚げ弁当、夜は餃子という風な食事をすることも多く、私自身も、昔は、その食生活を何とか変えようと努力しましたが、本人が食べたがるので、しばらくの間好きなものを食べてもいいと任せていたことがありました。

その結果が、今回の健康診断に繋がってしまいました。

そこで、このままでは本人の健康が気になりますし、家族としても何とかしなければと思い、健康的にダイエットができるよう私も、協力していくことにしました。

まず、血糖値が高すぎるために、朝の菓子パンを止めて、朝は朝食を食べる時間がないとのことなので、ヨーグルトを食べてもらい、お昼は、会社で食べるために、本人が糖質の少ない食事を選ぶことになります。

そして、晩ごはんは、炭水化物をメインとした麺類や、焼飯などのメニューは作らないようにして、野菜とお肉などを中心としたメニューを作るようにしています。

また、白米を炊くときに、そこに大豆を入れたり、他の具材を混ぜこんで、白米の量を減らしても満足できるようにと考えています。

体調管理は、無理無く続けられるように、そして、自分の将来のために、これからも継続していき、次の健康診断ではいい結果になるよう努力したいと思います。