皆さん、最近日ごとに気温が下がってまいりました。

同時に空気も乾燥してまいりました。

この時期になってくると気になるのがインフルエンザです。

毎年猛威をふるい、特に今年は多くの人が感染をする可能性があると、新聞にも載っていました。

みなさん、インフルエンザの予防接種はもう受けましたか?

インフルエンザは12月～4月の初め位にかけて流行するといわれています。

12月から1月にかけて流行のピークをむかえ、2月から3月の上旬にかけてはいったん落ちつきますが、

3月からは再びピークをむかえます。

予防接種をうけたあと、薬が効くまでの期間は、約2週間ほど時間がかかり、効果は3-5カ月ほど持続します。

ですので、まだ予防接種を受けていない方は、遅くても12月の初めまでには受けてほうが良いと思います。

しかし、予防接種を受けたからといって、それだけでインフルエンザにかからないということを保証するものではありません。

やはり日頃からの体調管理と体のケアが大切です。

まず大切なことは、外から帰宅したときなどに、きちんと手洗いとうがいをすることです。

うがいは、わざわざうがい薬を使用するまでもなく、水には微量な塩素が含まれていますので、水だけでうがいをするだけでも効果があります。

次に大切なのはマスクの着用です。

電車や人ごみの中で、良く咳やくしゃみをする方がいますが、その飛沫を口から吸い込むだけで感染のリスクがあります。

そして疲れをためず、ゆっくり休む事も大切です。

インフルエンザにかかわらず、病気は、疲れている体にかかりやすいです。

以上これからの季節は、個人個人体調に気をつけて過ごしましょう。