睡眠改善薬「ドリエル」などの医薬品・医薬部外品などを製造・販売するエスエス製薬株式会社が、今日7月23日を「不眠の日」に制定しています。

「ふ（2）み（3）ん」（不眠）と読む語呂合わせからなることや、不眠の症状は一年中起こるので、同じ語呂合わせで毎月23日を「不眠の日」としているみたいです。

みなさんは、この夏場の時期というのもあって、「寝苦しい夜」だから不眠に悩んでいないですか？

調べてみたところ、日本人の約53％がなんらかの不眠症状を持っていると言われているそうです。

しかし、多くの人が対処方法や改善手段の知識を有していないことから、この日を通して不眠の改善について情報発信が行われているようです。

仕事の疲れがあるのになかなか寝付けないという人もいるでしょうし、眠れないから、昼間に睡魔が訪れる人もいるでしょう。

よく、学生時代は居眠りしてしまい、廊下に立たされていました。

睡眠の質を高めるためには、シャワーではなく、しっかり湯船に浸かることをおすすめします。

これによって血流がよくなり、温かいうちに布団に入ると入眠しやすくなります。

また、リラクゼーション効果のあるアロマや音楽をかけるとリラックスしていつの間にか深い眠りにつくこともできます。

夜はなるべくスマホを触らないようにするのも効果的ですから、仕事以外の連絡事項は朝に回しましょう。

朝からシャキッとした目覚めで、1日をハツラツと頑張りましょう。