みなさん、今日は感情についてお話しします。

みなさんは感情を思い通りにコントロールできたらどんなにいいだろうと思ったことはありませんか。

私はよくあります。

例えばちょっとしたことでイライラや怒りを感じてしまい表情や態度に出てしまいます。

そうすると仕事にも支障がでます。

イライラ、怒り、焦りや不安などの感情に陥っているとき普段ならできることができなくなることがあります。

感情をコントロールできなければマイナス行動をとり、問題を作り出して回避できなくなります。

そうすると仕事に支障がでますよね。

感情をコントロールできれば仕事、対人関係は良好し、自分と上手に付き合えるようになります。

どうすれば感情をコントロールできるのでしょうか。

それは感情に気づき、認め（受け入れる）、整理（出来事、原因を明確にし整理する）することです。

最後の感情に関する意味付けを変えます。

自分と上手に付き合えるようになり他者の感情へ気付く力、共感力が高まります。

そうするとより良好な人間関係を築けるようになるので仕事がしやすくなりますよ。

感情をコントロールできれば大事なことを決めるときなど冷静な判断ができ、能力やパフォーマンスを発揮できるようになります。

感情をコントロールできるようになると変化や成長、良好な人間関係など様々なことへ活かせます。

感情を飲み込まれることで起こしがちなマイナスの行動を回避できます。

みなさんもぜひ感情のコントロールができるように心がけてみてください。