本日、1月3日は「ひとみ」という語呂で「ひとみの日」とされています。

早速ですが、みなさん目は疲れていませんか？

スマホやパソコンが欠かせない毎日。
目が疲れていても気づかないまま疲れを溜め込んでいると思います。

目の疲れは、充血や痛み・かすみなどの目の症状だけではなく、肩コリや首のコリ、放っておくとめまいや吐き気など全身疾患にもつながります。

そこで、本日はみなさんで疲れた目をマッサージしたいと思います。
女性の方は、お化粧が気になる方は優しくふれるようにやってみて下さい。

まず、眉毛の下にあるくぼみを親指で押してみてください。
そして、外側へ力を流すように10回押しましょう。

次に鼻の付け根を親指と人差し指で軽くつまみます。
そのまま上へ向かって4回押すように引き上げましょう。

次は、こめかみを人差し指でやさしく10回押し回しましょう。

最後に下まぶたから指1本分下を人差し指で10回押しながら回しせば終了です。

これならすぐにできるので、仕事中や休憩中・ご自宅でも目の疲れが気になった時にぜひやってみてくださいね。

あと、目を疲れにくくするためにもパソコンと目は40cm以上離すようにしてください。
スマホなら30cm以上離すようにすると目が疲れにくくなります。

また、パソコンやスマホのディスプレイの明るさと部屋の明るさの差を少なくすることでも目にかかる負担を軽減することができます。

ちなみに私は、目の疲れが気になった時や時間がある時は、タオルを温めてまぶたにのせて血流をよくしています。
目の疲れだけでなく、頭もスッキリしますよ！

ぜひ、疲れにくい目で今日も1日お仕事頑張りましょう。