毎日の仕事は忙しいかと思いますが、スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋である11月を楽しんでいますでしょうか。

１１月に入り肌寒くなってきましたが、秋は１年の中では春と同じく気候も良く、過ごしやすいのでスポーツ等を楽しむのには
良い季節ではないでしょうか。

私も真夏はお休みしていた趣味のサイクリングに週末出かける機会が多くなりました。少し寒いですが、
海沿い等をサイクリングすると景色も良くとても気持ちが良いですよ。

また私は小説や自己啓発本などの読書が趣味なのですが、読書はストレス発散にかなり良いツールだそうです。
脳にある扁桃体が不安や恐怖を感じるとストレスホルモンが分泌されるそうですが、読書で本の内容に没頭する事で、
扁桃体の活動が沈められ、鎮静効果が生まれるそうです。

人間は忙しさの中で日々のやるべきことに流されてばかりいると、心や体に悪影響が出てきてしますものです。
適度なストレスは体に良いと言われていますが、過度のストレスは病気の元です。

１１月は気候も良く過ごしやすい季節なので、体を動かしたり、読書をしてリラックスしたり、美術館・博物館などの文化的なものに触れて
感性を養ったり、サンマやさつまいも等の秋特融の美味しものに舌鼓をうつ事でリフレッシュしてみてはどうでしょうか。

来月の１２月は師走と言われるように心身ともに自分だけでなく、周りにいる人もなぜかバタバタと慌ただしくなる季節です。
その前の１１月という今月にスポーツ・読書等の趣味を楽しんで今年を乗り越える準備をしてはいかがでしょうか。