8月4日は「朝活の日」です。これは数字の「８」を「おは」、「４」を「よう」と読ませることにちなんだものです。朝のあいさつである「おはよう」から、この記念日が制定されました。朝活の魅力を広く知ってもらうことが目的とされています。

朝をテーマとしたライフスタイルマガジンに「朝時間.jp」というものがあります。そのコンセプトは「いつもの朝も。とくべつな朝も。」たくさんの人が朝活を取り入れ、自分らしく朝を過ごすことで、心身の健康増進に取り組むことができるよう、誰もが気軽に始められるコンテンツを充実させているそうです。

朝活は仕事にとりかかる前の準備運動として、適していると言われます。人間の頭というのは、すぐに動き出すことができません。体を動かす前に準備運動をするのは一般的ですが、それと同じように頭の方もウォーミングアップの時間が必要なようです。単純作業や軽めの運動をすることで頭が目覚めていくので、スムーズに仕事へと切り替えることができるのだそうです。

丸一日たっぷりと仕事をした後である夜の時間帯は、心身ともに疲れてしまっていることが多いです。一方、前日にしっかりと睡眠をとっていれば、朝の時間帯の頭や体は万全に近い状態にあるといえるそうです。集中力もアップし、生産性が上がると言われています。「朝の1時間は夜の3時間に相当する」と言われることもあるそうなので、日中なかなかやる時間がとれないことを朝に行ってみようと考えています。