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怖い怖い静電気の話

冬になって空気が乾燥してくると、怖いのが静電気。何の心積もりも無い状態でパチッとこられると、痛いのと同時に気持ちも沈みます。 よく静電気が起きる人と、そうでもない人がいるのはどうしてなのか、気になって少し調べてみました。 まず、原子レベルで考えれば、地球上のどんな物質にも電気が発生していると考えられています。その電気が循環せず物質内に蓄えられてしまうと...

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健康について

皆様、おはようございます。 今日は、健康についてお話をさせて頂きます。 皆様は、健康でいるために何かやられていることはありますか? 私は、当たり前のことではありますが、毎日家に帰ったら手洗い、うがいを必ず行うようにしております。 また、マスクをつけることも風邪予防になるそうです。 マスクをつけることによって適度な湿度を保つことができるからだそうです。 ウ...

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健康維持と松茸ダイエット

最近は健康志向が高くなっており、社員に会社負担で健康診断を受けさせる様な企業も増えてきていると聞きます。 みんなが健康で仕事もプライベートも過ごせることは喜ばしい事ですが、体重やコレステロール、尿酸値などの数値が少しでも高いと、その事を会社から指摘をされ、改善する様にと指示され、それ自体がストレスとなっているような人も多いのではないでしょうか。 その中...

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ゴルフの楽しみ方について

ゴルフを楽しみとしている方々は非常にたくさんいるのではないかと思います。 ご多分にもれず、わたしもゴルフが大好きです。職場のみなさん、友人、父親などいろいろな方々とたのしんでいます。 そこでゴルフの魅力についてご紹介していきたいとおもいます。 ゴルフの経験がない方はまず、高くて敷居が高いスポーツだという認識をお持ちかもしれません。 しかし、実際はそ...

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健康は全ての基本

以前、とある広告で見た「健康でなければ、不健康なことはできない」というキャッチコピーが、非常に印象深く残っています。 考えてみれば、仕事をこなす、趣味を楽しむ、海外旅行に行く、温泉に入った後のビールを堪能する……これらすべて、入院した状態ではできないことですね。 自分の体が健康であることが大前提なのです。 残念ながら人間というものは、健康な状態では...

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笑顔の力

「笑い」や「笑顔」が、ガン細胞を退治してくれるといわれている、NK(ナチュラル・キラー)細胞を活性化させて、心身の免疫作用を強化するという事は、すでに周知している方も多いことでしょう。 ある実験では、20名程度のボランティアの協力をいただいて、漫才や喜劇などを見て約3時間の時間を笑って過ごしてもらったそうです。実験の前と後の血液検査を実施したところ、笑...

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がんへの備えについて

最近、芸能人ががんとの闘病生活を公にすることが増えてきました。もちろん、多くのファンに理解を示してもらい、芸能活動を休止して闘病生活に注力するためです。 私自身も最近近親者ががんで亡くなったこともあり、こうしたニュースは全く他人事ではありません。日本人の場合、2人に1人が生涯でがんにかかり、3人に1人の死因ががんだという統計結果が出ています。 がん...

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体調管理に必要なもの

11月というと、「読書の秋がやってきたね!」というよりは、「食欲の秋で、美味しいものがいっぱいで、また太っちゃうな~」というほうが世間話に出てくるものとしては多いと思われます。 食欲の秋というと、いわゆる旬をむかえる食材が多くなって、美味しいご飯が食べられるというイメージがあります。 実際に旬を迎えるものというものは、果物であれば柿・ナシ・み...

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ゴルフの魅力について

社会人になって、特に20代、30代、40代と年齢を重ねてくるともちろん、きちんと運動をする必要があります。アスリート志向の方でなければ、激しいスポーツを行うことは難しくなってくるでしょう。 そこで一般的にメジャーになってくるスポーツ、取り組む方が増えてくるのがゴルフです。もちろん、このゴルフに関しては様々な方々が様々なスタンスで取り組んでいます。 ...

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効果的なダイエット

一定の年齢になれば、性別に関係なく、多少は体に脂肪がつきやすくなりダイエットの必要性を感じるようになるものです。 御多分に漏れず、わたしも3年前からダイエットを始めました。 自分で言うのもなんですが、今のところそのダイエットは成功していると思います。その秘訣、ポイントを自分なりにご紹介したいと思います。 私の場合、とにかく周囲でダイエットに失敗...

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年齢による食べ物の変化

年齢とともに脂っこいものが苦手になったり、多くが食べられなくなったり、お肉は赤みが欲しくなったりという話を昔から聞いていました。しかし、自分には全く関係のないことだという認識でいましたが、ここ数年その言葉の意味がまざまざとわかるようになってきました。40歳前後からになります。 大学まで体育会系であったこともあり、大学卒業後でさえも所k時といえばがっつり...

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無理のないダイエットが成功の秘訣

ダイエットを行うに当たっては少なからずだれしもが目標や志を掲げてスタートすることになると思います。しかし、なかなか成功しないというのも現実としてあります。 では、ダイエットがうまくいく人、ダイエットがうまくいかない人の違いはどんなところにあるのでしょうか。42歳男性の私本人もダイエットをしたことがありますし、周囲にもダイエット経験者、それも成功、失敗事...

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8月10日は国産インスタントコーヒーが初めて販売された日

1960年8月10日に森永製菓は日本初の国産インスタントコーヒーを発売したそうです。 これによって我々日本人の生活にコーヒーは広く普及しました。 コーヒーがないと仕事が捗らないという人、逆に胃の負担を考えて飲まないようにしている人もいるのではないでしょうか。 今では当たり前に飲まれているコーヒーですが、もともとは薬として江戸時代に輸入が始まりました。こ...

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納豆を食べて元気に働きましょう

7と10の語呂合わせで7月10日は納豆の日です。 納豆の日は1992年に全国納豆協同組合連合会により制定されたので、20年以上経つわりには知名度は低いですよね。 皆さん、納豆はお好きですか? 日本人でも納豆が苦手な人は多いと思います。 関西出身の私の友達は、納豆の話をしただけでも「空気が臭くなるから納豆の話はするな」と顔をしかめてしまいます。 でも、納...

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仕事を効率化する食事と睡眠での健康管理

仕事前の食事と睡眠どれほど大切に感じているでしょうか。今朝は朝食はしっかり食べてきたでしょうか。仕事の集中力を高める健康管理に不可欠な食事の取り方と睡眠についてお伝えします。 朝から毎日朝食を食べる人もいれば、抜きでも仕方ないと思う方もいます。朝食を取る事で体のスイッチが入ります。実際学生でも朝食ありとなしでは成績が変わってくるという結果も出ています。...

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6月4日から「歯と口の健康週間」

6月4日からの1週間は「歯と口の健康週間」です。「む(6)し(4)」というごろにちなんで、昔は6月4日だけ虫歯予防デーとよんでいたそうですが、それが「歯の衛生週間」にかわり、最近は歯だけでなく口の中全体の健康が大事、ということで「歯と口の健康週間」になっているそうです。 この「歯と口の健康週間」の目的は、歯の衛生に関する正しい知識を国民に普及すること、...

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私のおすすめ健康法

今日は私のおすすめ健康法をご紹介したいと思います。 私の健康法は、歯医者に定期検診に行くことです。なぜこれをするのか、理由は二つあります。 ひとつめは、痛い思いは最小限にとどめたいということです。歯が痛いなと思ってから歯医者に行くと、虫歯はそれなりに進行しているので、治療はけっこう痛いものになります。でも、定期的に通って見てもらえば、早期発見できる...

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健康管理で私が心がけていること

みなさん、おはようございます。 勤怠を安定させるために健康管理に取り組んでいます。 私が健康管理で心がけていることは3つあります。 食事、運動、睡眠の3つです。 まず食事ですが、よく噛んで栄養のバランスに気を付け野菜やお魚を食べるようにしています。栄養のバランスは両手のひらに野菜、片手のひらに魚か肉と言う目安で食べるようにしています。栄養バランスの...

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お奨めのスーパーフード

数年前から、スーパーフードという言葉を頻繁に耳にするようになりましたよね。 ダイエットやアンチエイジング、健康維持に効果があるという事で、世間の注目を集めています。 その数は数十種類にも及びますが、皆さんは何か、試した事ありますか? かくいう私は根っからのミーハーでして、テレビで、芸能人やモデルが、これを食べて体型を維持している、とかいう話を聞くと...

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健康は考え方から。

最近、健康について思うのはその人の思考回路からきているのではないかと気付きました。 脳科学者ではありませんが、考え方によってその人の体の状態が表に表れています。 周りの人をみても、明るくてあまりクヨクヨしない人はみるからにはつらつとしています。 逆にいつも悩み事や、不平不満をもっていて表にはだしませんが、健康状態がすこぶる悪いので この人は体が不健康と...

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健康で長生きのために心がけたいこと

みなさんご存知の通り日本は超高齢社会、医療の進歩や食生活の変化・少子化などの影響で平均寿命は年々伸びており2014年のデータで男性80.50歳 女性86.83歳です。 健康寿命という言葉をご存知でしょうか [健康で自立する生活ができ、病気などで制限がない] ことを指し、2013年のデータで男性71.11歳 女性75.56歳です。 長生きする...

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花粉症

毎年ですが、私は花粉症から風邪をひきます。 もともと敏感な方なので、花粉症は毎年なりますが、毎年と言っていいほどそこから風邪をひきます。 花粉症にかかったかな?っと気づくのは、朝起きたときに目が若干かゆく、顔全体も少しかゆく、次第に鼻がムズムズしてくしゃみが出た時です。 あぁ花粉症が始まった。っと毎年思いますね。 そこからだいたい3ヶ月ぐらいはずっと花...

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行動すること

おはようございます。 入社10年目の〇〇でございます。 入社して10年が過ぎ、日々の業務から多くのことを学び、私なりに変化をしてきていると実感しております。 その中でも一つ本日、お話したいのはベルトの穴のことです。 22歳でわが社に入社し、現在32歳。 私のおなか周りは順調に成長し、ベルトの穴が2つ分ほどになりました。 そこで、私、一念発起いた...

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私の日々の取り組み

皆さんは日々取り組んでいることはありますか? 仕事が忙しい、時間がない、面倒だ、今更何をしていいのかわからない。 など新しいことへ取り組むことはなかなかたやすい事ではありません。 しかしすぐにできて、お金もかからずに道具も必要なく、今日から始められるものがあると言ったら皆さんどうしますか? 私が今実践していることをひとつお話しします。 私は今駅を降...

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スマホ老眼になる前に

私も学生時代から携帯電話を使い、今では普通にスマートフォンを使ってる一人です。 両親などは携帯電話も持ってないので、これだけ普及していてもケータイやスマホが必需品と思っている若者の気持ちがさっぱり分からないようです。 私も友人もそうですが、スマホを目覚まし時計にしているので寝る時は自然とベッドに持ち込みます。 すると自然、寝る時にもスマホを手に取ってい...

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アレルギー

おはようございます。 アレルギーについて日本人の約7割が何かしらのアレルギーを持っていると言います。 例を上げますと、花粉症、喘息、アトピ-製皮膚炎、食物アレルギー、、、 と上げますと沢山あります、では、アレルギーとは。? 体質ですが、では体質とは?と掘り下げますと、血液に辿り着きます。 自分の血液が酸性かアルカリ性か知っていますか? なかなか...

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デトックスを用いた健康

現在さまざまな健康法がありますが、今回紹介するのは「デトックス」を用いた健康法についてです。 デトックスとは文字通り体内にたまった毒素を体外に排出することにより、身体を健康に保つという健康法です。 具体的には「マクロビ」「ビーガン」等があるのですが、今回はややビーガンよりに話を進めたいと思います。 やり方としてはいくつかあるのですがまず ①なるべく...

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自律神経の働きを整える為に

自律神経とは、交感神経と副交感神経からなっています。 交感神経と副交感神経のバランスが良い方が自律神経は上手く働きます。 自律神経が上手く働くと、ストレスから身体を守ってくれます。 私達は自分自身の意識では、ストレスに打ち勝とうとしてもそれはなかなか難しいです。 よって、自律神経はとても大事な働きを担っていると言えます。 では、交感神経とは簡単に説...

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膀胱炎は痛い!健康管理は大変!

私はよく膀胱炎になります。 その原因はトイレを我慢するくせがあるからです。 仕事上我慢しなければいけない時がありまして。実は医療機器メーカーの営業をしていて、病院先やクリニック先の先生に営業をかけにいってます。 その際に医局前で先生を待ったり、クリニックだと一日いくつクリニックをまわれるかが勝負なので、その間はトイレに行ってる暇なんてありません。 トイ...

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健康ってなんだろうと調べてみました

健康、ってみなさんがイメージしやすいですけど、定義があるのを知っていますか。 世界保健機関・WHOに憲章があり、そこに、「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます」と書いてあるそうです。 これは日本WHO協会(なんてものがあるんですね)で訳された言...

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ノロウイルスは甘くみてはいけない!

私はちょうど年末に友人との旅行先でノロウイルスにかかってしまいました。 あれは一泊二日の温泉旅行のときです。 晩御飯の時間になり、会席料理を食べてる最中でした。 急にお腹や胸のあたりがムカムカしてきて、途中でお手洗いに向かいました。 トイレに着くなり吐いてしまいました。 その時はただ旅行先だし、慣れない環境だからだと思い、軽い気持ちでいました。 で...

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密度の高い睡眠で健康を!

寒い季節になってくると、朝布団から出れないなんてことしょっちゅうですよね。 暖房をタイマー設定で寝ても、部屋が冷え切ってしまったあたりで目が覚めてしまったり、 寒くてなかなか寝付けないなんてこともあると思います。 ぐっすり眠れないってつらいですよね。 しかも疲れも取れなくて翌日に残ってしまうなんてこともあると思います。 健康を心がける際に【睡眠...

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食事の食べる順番を変えるだけで、糖の吸収をおさえられる

自分の健康を考えたときに、仕事をしていて忙しかったりすると、自分の健康をずっと意識しながらの生活は難しいと思います。 ですので、毎日とるいつもの食事のとり方で少しでも健康になれて、さらにダイエットにも効果がある食べ方をしています。 この食べ方は糖の吸収をおさえる食べ方なので、糖尿病の方の食事療法としても用いられているようです。 お腹がすいていると、...

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規則正しい生活と自己管理、生活習慣の改善を

働いている多くの人は毎日多忙な業務に追われ、残業…トラブル…ストレス…酒…タバコ…不眠…など、 様々な要素によって普段の生活が不規則になったり、過労やストレスが体を蝕んでいきます。 必然的に運動不足になったり、毎日不健康な食生活を送ったりと、日ごろの疲れも癒えぬまま、気がつけば休みはダラダラと過ごし、また新たな一週間がやって来ます。 やはりそうなら...

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口内環境を整えて風邪予防

暖冬といわれていましたが、やはり1月後半から真冬日が続いています。 ニュースでもインフルエンザが流行していると話題になっています。 今日は、私の風邪予防方法を紹介したいと思います。 まず、うがいの方法です。 うがいと聞くと、水を口に含んで、ガラガラと喉を洗うことをしがちです。 しかし、外出後は、口の中に、外で接したウィルスや細菌が多く存在し、そ...

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朝食の大切さについて

日々残業で遅くまで仕事に追われている生活をしていると、自宅に帰って、お風呂に入って、寝て、また朝になったら、起きて、朝食をとらずに、出勤する、なんて人が多いと思います。 なんと、一人ぐらし20代の60%近くの方が、朝食抜きなんだそうです。 そんな人に、朝食の大切さを簡単に3つほどまとめましたのせご案内したいと思います。 1、朝食を食べると、体の体温...

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年を取っていくという事

本日は、健康についてお話ししたいと思います。 私も、50代に入り、健康について、色々と考えるようになりました。 まず、そもそも年を取っていくという事はどういう事なのかを調べました。 すると、ある本によると、年を取っていくというのは、日々細胞が死滅していくこと、と書かれていました。 つまり、毎日毎日少しずつ細胞は減ってきており、それをすこしでも防ぐのが、...

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春の旬の食べ物のいちごと菜の花のうれしい栄養効果について

皆さんは春の旬の食べ物と聞けば、どのような物を思い浮かべるでしょうか。 春の季節の野菜やフルーツを楽しみにしている人も多いかもしれません。 その中でも、代表としていちごと菜の花の意外な栄養効果について紹介したいと思います。 同じ食べ物でも旬の時期は一番栄養があると言われています。 いちごと菜の花には予想以上のうれしい栄養があり健康効果があります。 ...

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健康管理に気をつける大切さ

"働いていると忙しく、ついつい体調が悪くても無理をして病院に行くのが遅くなってしまうということがあるかと思います。 また不調があってもこのぐらいなら大丈夫と思ってしまうこともあります。 しかし何かあれば病院に行き、しっかりと検査してもらうことは重要です。 私の旦那は31歳で胃がんになりましたが、その前から胃が痛いと言っていました。 しかしこのぐらい大丈...

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腸内環境を整えて、毎朝すっきりスタート

私は以前はあまり自分の健康について気にしていなかったんですが、妻の影響で最近、急に健康にめざめました。というのも、妻と同じ食習慣に変えたら、体調が大変よくなったからです。 よく「腸内環境」という言葉を耳にします。人間にとって腸は健康のバロメーター。腸の中の状態を良好に保つことによって、全身が健康になるというわけですね。前は「腸も大事だろうけど、そんなこ...

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七草で健康に

今日は1月7日です。 朝、七草を入れたおかゆを食べると健康に過ごせるといわれています。 七草粥はおいしいですよね。 私も毎年楽しみにしています。 でも、今日は七草粥を食べなかったという方も多いと思います。 しかし、これは正月に贅沢なおいしいものをたくさん食べたので体をゆっくり休ませてあげるという意味なのでけして七草を食べなくてはいけないという意味ではあ...

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