どんなに健康な人でも、年に何度かは体調不良になったりします。


もちろん風邪を引かないのがベストなので、気を付けるに越したことはありません。
でも、風邪を引かないようにするにはどうすればいいのか…普段からできることがあれば、やっておきたいものです。


広く言えば風邪予防というより健康法になりますが、私は冷たい水を飲まないようにしています。
私がというより、親からの受け売りなのですが、最近はほとんど風邪をひきません。
喉が渇いた時には、冷たいものをごくごくと飲みたくなります。
ちょっとしたことですが、ここで普段の習慣を変えてみてはどうでしょうか。


やることは簡単で、水や飲み物は常温のものを飲むようにするだけです。
冷たい水を飲まないというのは、体を冷やしすぎないようにするという目的があります。
だいぶ前から言われていますが、体温を上げることで免疫機能が向上するそうです。
また、基礎代謝が上がることで、太りにくい体にもなるらしいです。


実際に効果があるかどうかは、その人次第でしょう。
でも、これだけやっていれば健康というものは、存在しません。
白湯の文化は古くから中国にあり、確かな効果があるからこそ現代まで続いているのでしょう。
習慣になってしまえば、別に手間がかかるわけでもありません。


社会人になると、体調管理も仕事のうちと言われます。


仕事を休むと、自分以外の人に面倒を掛けることになります。
体調管理を仕事のから切り離しても、不健康や不摂生にメリットはありません。
健康は一日にしてならず。普段できることから積極的に取り組みたいものです。