皆さんはストレス解消法はありますか。

体を動かすことだったり、お風呂につかることだったりと様々な方法がありますが、意外と時間がかかってしまいます。
また、お酒や買い物などはお金もかかってしまいます。
そんなあなたにおススメのストレス解消方法を紹介します。

それは「色呼吸」です。

聞いたことが無いかも知れませんが、有名な女優さんもやっているストレス解消、若返り効果、やる気倍増など様々な効用が見られるものだそうです。

やり方はとても簡単です。まず、色を思い浮かべます。その色の空気が周りにあるとイメージします。そしてそれを吸います。これでストレス解消になるそうです。

抱えているストレスの種類によって色のイメージを使い分けるのがベストです。オールマイティーなのは水色。ひんやりと体が冷えるイメージをもって吸う事で少しずつ気が楽になります。やる気が起きない人は赤。まるで火を呑み込むように多くの空気を吸ってみて下さい。ひどく疲れている様であればグリーン。痛みやコリが引いていくようにゆっくり呼吸して下さい。やさしくされたい、かわいくなりたいというストレスにはピンク。ほんわりとあたたかな雲をイメージしてそれによって肺が満たされていくように吸ってみて下さい。

最後に、精神的ダメージが強い方は紫を想像して胸に手をあて細く、穏やかに吸いながら就寝してしまいましょう。

色が与えるイメージは私たちが認識しているよりも絶大です。効果があまり見られなかったとしても無料なのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。