最近、かなり運動不足だと感じていたので、ジョギングを始めました。

高校時代は運動部に所属していたので、5キロ程度のランニングは問題なくこなしていたのですが、先日久しぶりにジョギングをしたら、1キロも走れない自分に落ち込んでしまいました。
同時に体力の衰えも感じてしまいました。
あまりに情けなく、そして悔しかったので、それ以来、毎週末のジョギングを日課にすることにしました。

はじめは少し走っただけで息が切れてしまったのですが、習慣にしてからは徐々に走れる距離も長くなり、体力もだいぶついてきたように思います。
今までは、週末といえばお昼までゴロゴロしていたり、とにかく寝ることで体力を回復しようとしていたのですが、走るようになってからは以前よりも体力の回復が早くなった気がします。
ジョギングをスタートしてから間もなく3ヶ月になるのですが、3キロ程度であれば、かなりのハイペースで走れるようになりました。

体力面はもちろんなのですが、走ることでメンタル面での変化がありました。
走っている間はひたすら走ることに集中しているため、余計なことを考えないで済むのです。
家の中でゴロゴロしていた時は、ついつい仕事のことを思い出して憂鬱な気分になったりもしたのですが、走るようになってからは、仕事とプライベートをうまく分けて考えられるようになってきました。

毎年2月に東京マラソンが行われていますが、最終目標は東京マラソンに出場して完走することです。
フルマラソンを走るまでの体力はまだついていませんが、目標は高く持ちたいと思っています。
ひとまず、近所を走って少しずつ距離を延ばして、それから各地で開催されているマラソンに参加するのが目下の目標です。

心身ともに充実できるジョギングは、仕事をするうえでもかなり役立つと思いますので、みなさんも是非走ってみてはいかがでしょうか？