健康について

皆様、おはようございます。
今日は、健康についてお話をさせて頂きます。
皆様は、健康でいるために何かやられていることはありますか?

私は、当たり前のことではありますが、毎日家に帰ったら手洗い、うがいを必ず行うようにしております。
また、マスクをつけることも風邪予防になるそうです。
マスクをつけることによって適度な湿度を保つことができるからだそうです。
ウィルスは、湿度が低いところを好むという理由からです。

また、用がないのなら早めに寝て睡眠時間を確保することも健康には良いと思います。
私は、お仕事で遅くなる日が続いたときは、体調が悪くなりやすかったので、やはり睡眠は大事だと言えます。

あとは、食べ物にも気をつけることも大事です。
野菜、果物を積極的に食べると良いと思います。
これは私の感覚ですが、肉や魚ばかり続いたときがあったのですが、そのときは体調をくずすことが多かった感じがします。
人によって違いはありますが、少なくともとらないよりは、とったほうが良いので、外食するときでも野菜サラダは注文して食べるよう心がけております。

あとこれも当たり前といえば当たり前ですが、運動することも大事なことです。
私の場合、一日30分はお散歩をするようにしています。
30分するのと全くしないのとでは、やはり違うと思います。

毎日、きちんとお仕事を行っていくためには、健康な身体でいることが第一だと思います。
風邪、体調不良はどんな時期でも発生します。
そうならないためにも、毎日健康でいるための行動をとることを考えて過ごしていきましょう。

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