体と心の健康

仕事の作業で目の疲れや、足腰など若いのに痛かったりするのですが、どうも運動不足だと思って毎日朝早く起きてジョギングをすることにしました。

普段よりも少しだけ早起きして、近所にある公園まで軽いジョギングをすることにしたのですが、 以外にもいろんな人が朝早くに運動をしていて驚きました。 若い人というよりも、ちょっと年配の方などが多く、公園の周りを歩いていたり、ラジオ体操のようなことをしていたりしていました。 もちろん犬の散歩で公園に来ている人なども、結構見受けられました。

皆さんとてもお元気そうな感じで、見た目は結構お年を召されている感じですが、かくしゃくとして歩いておられたり 運動をされている姿に感動したりしました。

私はまだ若いのですが、あちこちが痛いといっていたりして、私のほうが年を取っているんじゃないかと そういう方々の姿を見ながら恥ずかしくなったりしたのですが、そういう方々の姿が励みになって 普段3日坊主の私ですが、頑張らないといけないと思って続ける事が出来ました。

それで最近は以前よりも、体の調子もいいですし、気分的にも清清しい思いで朝を出発するので仕事にも身が入るという感じです。 朝の早起きは三文の徳だといわれますが、ぎりぎりに起きて準備をして家を出るのに比べると朝余裕もあって、コーヒーを飲んでゆったりとした気分で出発できるので、心の余裕も出来ました。

最初は体調が良くないので始めた運動ですが、最近は心の健康の為にもいいと感じています。 寒くなるとなかなか外に出るのがイヤになったりしますが、出来る限り続けたいと思います。

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